體育系學生的每週訓練量？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

第一次來這裡，請多指教。

我今年打算重考，因此除了課業外，需要同時加強體能。
我目前計畫每週讀書50小時（含補習）、體能訓練22小時：
每天6:00起床，練跑步及球類兩小時，
17:00-18:00練跑、柔軟度訓練。
星期二四五沒補習，下午再加三小時重訓。
0:00上床睡覺。

我雖然以前沒參加過校隊、平日體育表現也不佳，
但現在打算照體育系學生的要求操自己。

假如他們真的沒有到這樣訓練水準，請告訴我，我會再調整。
謝謝！

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