慢跑時的心跳飆很高 > < - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

: 慢跑到撐不下去 慢下來自己量脈搏大概是190上下
: 從1樓爬到3樓 不喘 但血壓計量出來的心跳是155左右
: 請問, 這是因為我的心肺功能太差引起的嗎?
: (是不是因為不夠強 所以要跳特別多下來輸送血液??)
: 如果我放棄用跑的, 改成以快走來運動40~50分鐘 這樣還是有氧運動嗎?
一開始這樣比較好
有氧與否是要看各人的體能
對你是有氧的強度 可能快走比較適合
運動是急不得的
但我一直覺得 唯一努力就一定會有收獲的
也就是運動了
先利用快走30分鐘
之後改成慢跑快走各5分鐘交替
再進步慢跑快走各10分鐘
再成為全程慢跑30分鐘
不用急 不用快
讓自己太累之後
反而會容易心生排斥 給自己找藉口不去運動了
要讓自己運動的很舒服才是最好的方式
加油
: 不好意思, 真的很多不懂的地方 還請大家批評指教 <(__)>
: 謝謝 ^^

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是我耶!
耶耶耶~~~

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