髋關節 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Christine
at 2008-05-05T22:32

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想請問各位大大一個問題
就是我平常在做踢正步的姿勢的時候
一般大腿和腳是成90度
但是我只要超過90度以上
我都會聽到髋關節會有聲音
就類似我們起床脖子紐一紐的聲音
因為平常在練腹肌
但不是伏地挺身
而且我曾經有在上廁所(大號)的時候
有幾次髋關節突然無法使力而起不來
雖然不常發生~
但是心裡還是覺得怪怪的
希望板上大大能給小弟一些意見

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All Comments

踏步機

Lily avatar
By Lily
at 2008-05-05T15:36
請問一下...母親節想買踏步機給我媽 不知道那種運動用品(踏步機) 會不會傷害到膝蓋 - ...

運動傷害科

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-05-03T23:21
打球(籃球)的時候膝蓋會痛已經有一段時間了 但是平常走路的時候就不怎麼會痛 所以不以為意 反正我也不是運動員 也沒有去看醫生 但是發現最近有時候腳在動的時候會有咖咖聲 驚覺好像不能再放任不去治療了 而且想說下半年可能會去當兵 當兵的時候如果腳有傷應該很麻煩 想要把他治好 請問大家 在台北有比較推薦的醫生嗎 ...

毽球

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-04-26T13:03
這運動好像在台北比較看得到, 不知道版上有沒有人在玩, 還有我想問的重點... 毽球在一般市面上買得到嗎 - ...

Re: 一個有關仰臥起坐的問題

James avatar
By James
at 2008-04-26T00:42
做仰臥起坐很好啊， 仰臥起坐時手的姿勢的確是跟身體平行的， 一般人做的時候會把手放在脖子上， 反而會用到上半身的肌肉起來，核心肌肉群動的不夠， 所以效果就沒那麼好。 正確的姿勢是： 二腳微開，膝蓋微彎，腳趾抵住牆壁， 手放在腹部上，眼睛看著肚臍-- 用自己的力量起來。 這個姿勢可以穩住下半身，實在地訓練腹部 ...

如何快速減輕肌肉疲勞

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By Quintina
at 2008-04-26T00:10
※ 引述《penetrating (好像缺乏有氧運動)》之銘言： : 每次練個幾天 肌肉.關節就開始僵化 柔軟度也差 : 睡覺肌肉也漫緊繃的 : 然後就要停練 : 拉筋有在作 可是每次都要拉很久 而且效果沒有辦法很好... : 怎麼辦呢?? : 有沒有很省時的做法?? : 請有經驗的人教一下 謝謝^^ ...