髂脛束伸展 重心那腳是否伸直 - 路跑 Road Running

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By Andy
at 2012-03-19T15:12

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我做髂脛束伸展 手扶著牆壁

另一側臀部往相反側移動

重心(後側)那腳我是整個膝蓋放僵直

請問要微彎嗎? 因為僵直的做完 我膝蓋會喀一聲

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Tags: 路跑

All Comments

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By Regina
at 2012-03-24T05:11
好像都是要伸直..水管可以找到一些實作的影片參考!!
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By Jake
at 2012-03-28T19:10
找了一些影片 照著做還是感覺都沒做到那個部位有連結嗎? 想知道樓上看的是哪個影片 謝謝:)
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By Edith
at 2012-04-02T09:10
http://ppt.cc/tUwk

國道馬拉松 也落馬

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By Carol
at 2012-03-19T13:44
本來不想發文，真的太丟臉了 看到樓上鼓起勇氣分享經驗，那我...還是寫一下 這篇要不要放在個人無名，可能要再考慮再三就是了 --- 一直以為自己跑馬成績平均5hr30左右，搞不好可以像艋舺馬一樣飆快車 選擇國道馬最後截止前完成報名手續 國道馬之前參加兩次，2009年(10K)當時氣溫13度，前年沙 ...

2012國道初馬 落馬

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By Vanessa
at 2012-03-19T12:43
會落馬不是沒有原因的 就是太高估自己的能耐 又沒有充分準備 雖然幾個月來每週都有練跑 但LSD最遠只有練到21k 半馬也只跑了三場 成績在2:10左右 原本打算跑前一週再來練個30k的LSD 但很不幸的 我在跑完萬金石半馬後隔天就感冒 導致這兩星期完全沒跑步 照理說 應該是要轉讓出去才對 但我還是硬著頭皮 ...

跑完步無法運動

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By Damian
at 2012-03-19T12:05
最近跑完步腿都感覺跳不起來 之前都能再繼續打球的 可是現在整個腿都是很重的感覺 同學說我是因為沒有收操的關係 可是收操有那麼重要嗎 因為以前一直沒有收操的習慣 現在不知道為什麼腿一直很重 - ...

101/04/14 兒保超人總動員-路跑活動

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By Yuri
at 2012-03-19T10:33
101/04/14 兒保超人總動員-路跑活動 孩子需要您我的保護，台東家扶中心為喚起大家對兒童保護的參與，於4/14上午7點、於 台東森林公園入口辦理兒保路跑活動，路跑全長9.6公里，路跑路線為台東森林公園入口 →馬亨亨大道→森林公園林園大道→木麻黃大道→活水活→森林公園大草原。為了讓大家 都能重視兒童保護 ...

馬拉松鞋 與 路跑鞋

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By William
at 2012-03-19T10:05
※ 引述《an123456781 (鹿角)》之銘言： : 想教前輩們 : 路跑鞋與馬拉松鞋兩者的差異 ~ ? : 目前我有的兩雙跑鞋： : 路跑鞋底是Wave,馬拉松鞋底比較平的 : 這兩種鞋在使用上,跑起來有什麼差異 ？ : (目前除了重量，還沒有比較深的體會) : 哪雙鞋子適合場地賽(操場)，哪雙適合路跑 ...