跑完步無法運動 - 路跑 Road Running

By Damian
at 2012-03-19T12:05

Table of Contents

最近跑完步腿都感覺跳不起來
之前都能再繼續打球的
可是現在整個腿都是很重的感覺
同學說我是因為沒有收操的關係
可是收操有那麼重要嗎
因為以前一直沒有收操的習慣
現在不知道為什麼腿一直很重

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Tags: 路跑

All Comments

By Cara
at 2012-03-21T10:26

很重要><

By Linda
at 2012-03-23T08:48

收操超級重要...睡前在抬腿5分鐘左右,放下來會很舒服

By Damian
at 2012-03-25T07:09

重點是~~~隔天爬起來你才爬得起來!!!

By Liam
at 2012-03-27T05:31

收操非常重要暖身和收操我至少都要15分鐘以上跑完後收操我比較趕但每天睡前都會做些核心肌群

By Annie
at 2012-03-29T03:52

收操非常重要(各運動皆然)

By Ula
at 2012-03-31T02:14

完整的熱身或收操大概都需要半小時以上

By Ina
at 2012-04-02T00:35

我是沒作收操走十分鐘到跑步地點跑完再走回去不過有次直接

By Edward Lewis
at 2012-04-03T22:57

跑回家腿就有點酸了

馬拉松鞋與路跑鞋

By William
at 2012-03-19T10:05

※ 引述《an123456781 (鹿角)》之銘言： : 想教前輩們 : 路跑鞋與馬拉松鞋兩者的差異 ~ ? : 目前我有的兩雙跑鞋： : 路跑鞋底是Wave,馬拉松鞋底比較平的 : 這兩種鞋在使用上,跑起來有什麼差異？ : (目前除了重量，還沒有比較深的體會) : 哪雙鞋子適合場地賽(操場)，哪雙適合路跑 ...

昨天初次自己練習達到3小時

By Hedwig
at 2012-03-19T08:45

為自己的混懺悔0rz 超馬都跑過了但是就是一個人跑很無聊= = 之前最多跑到近2小時自主練習次數可能頂多3次常常一小時多就... 昨天算是第一次完成3小時的自主練習沒吃午餐就去跑了2小時10分鐘接著腿軟跟自己說如果那天沒把剩下的50分鐘補上以後就不要跑了! 晚上就去倒退跑了 ...

馬拉松鞋與路跑鞋

By Joe
at 2012-03-19T00:59

想教前輩們路跑鞋與馬拉松鞋兩者的差異 ~ ? 目前我有的兩雙跑鞋：路跑鞋底是Wave,馬拉松鞋底比較平的這兩種鞋在使用上,跑起來有什麼差異？ (目前除了重量，還沒有比較深的體會) 哪雙鞋子適合場地賽(操場)，哪雙適合路跑(平面道路) ？ PS.我的路跑鞋：Mizuno WAVE IDATEN ...

關於慢跑時的心跳呼吸及速度

By Jack
at 2012-03-19T00:56

我是慢跑新手一個禮拜前才開始每天慢跑我平時心跳大概六七十左右運動完後約30秒就可以恢復平時的心跳而有氧運動的定義是心跳大於130下我通常都是慢跑一小時會流滿身汗但不太會喘從頭到尾都可以維持吸4吐4或吸4吐6的規律呼吸而心跳從來沒有超過130 能到120左右就很了不起了我慢 ...

By Frederica
at 2012-03-18T23:48

2012第三屆阿甘盃路跑賽開始囉!!! 地點:台北市客家文化主題公園時間:5/20 本次賽是新增了競賽組(21K)的賽事,以及(10K)! 還有警消(10K)組,休閒組(3K),跟盲人體驗組! 歡迎各位跑者踴躍報名參加 ^^ 讓我們大家一起有愛無礙為愛你跑!!!!! 詳情請至 ...

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