昨天初次自己練習達到3小時 - 路跑 Road Running

為自己的混懺悔0rz

超馬都跑過了

但是就是一個人跑很無聊= =

之前最多跑到近2小時自主練習次數

可能頂多3次

常常一小時多就...

昨天算是第一次完成3小時的自主練習

沒吃午餐就去跑了2小時10分鐘

接著腿軟

跟自己說如果那天沒把剩下的50分鐘補上

以後就不要跑了!

晚上就去倒退跑了50分鐘

不過陰天的關係

所以跑起來很舒服

最重要的是膝蓋沒痛

還得更加努力吧0rz


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