國道馬拉松之初半馬... - 路跑 Road Running

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-03-18T21:51

Table of Contents

參加過去年富邦9km, 年初Kswiss 10km,
再少少訓練的狀況下參加了國道半馬, 也是我的初半馬.
練習時跑過兩次11k, 一次15k,
加上這週一在健身房跑了個21k,1小時59分...且只補了一次水
本來信心滿滿可以出半馬就兩小時內完成..
殊不知沒在太陽下訓練過的我, 跑的異常的累,
不過前18k的速度時間讓我依然對兩小時內信心滿滿.
靠著每站補水補運動飲料..就這樣在18k牌子處..左小腿開始抽筋
當要賣出步伐左小腿就會抽一下, 無奈只能放慢速度完成最後的3k.
就這樣緩緩的以2小時5分完賽.
在補給站應該補下香蕉避免抽筋.再懊悔也來不及.
只得留待下次.

--
Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2012-03-21T00:16
恭喜成績不錯 下次記得要適時補給 尤其今天這麼熱熱熱熱
Andy avatar
By Andy
at 2012-03-23T02:41
恭喜初半馬完賽!!
Elma avatar
By Elma
at 2012-03-25T05:06
我練習也都是很少曬太陽,實際去跑真的有差! 恭喜:)
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-03-27T07:31
恭喜你!初半馬完成 我從沒在健身房跑過21K 想到就很可怕2hr5分也很快了 :)
Harry avatar
By Harry
at 2012-03-29T09:56
推推
Andy avatar
By Andy
at 2012-03-31T12:20
這成績幾乎是超強了吧

徵求 SONY W262 充電線

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-03-18T21:21
不知道可不可以 po 這個... 因為我的跑步利器 w262 的充電 usb 線不見了 害得我萬金石差點落馬 (大誤) 緊接著又是跑三校和友緣馬的到來 不知有無熱心版友可以借我充電呢? 能撐一場是一場... 如果有住在中壢的跑友，或這兩場都會提前一天去高雄的跑友 還得剛好有 w262，雖然機率不大 但還是 ...

GPS錶的實體店面

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-03-18T21:14
之前詢問過一些有關nike + ipod的資訊 不過似乎評價不是很好 所以想考慮直接上手GPS錶 現在想先以環天GH-625M試看看 可是只知道網拍上有賣 但到時如果有問題，畢竟和賣家在不同縣市可能維修比較麻煩 所以想問問在高雄的跑友們 像這類的..應該算3C產品吧，在哪邊有實體店面能買呢 感謝^^ ...

2012.3.18 山路活動跑步心得

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-03-18T20:32
圖文版網誌 http://www.wretch.cc/blog/gogogo722/8768381 以下是直接重網誌放上來的! 今天除北部國道馬之外，南部大華也舉行了路跑活動! 其實這場比賽資訊很少，可能因為是免費..不想讓太多人知道 = =and#34; 也是前2天路跑大哥才問我要不要去的 以下基 ...

大甲媽拉松 五千人共襄盛舉

Christine avatar
By Christine
at 2012-03-18T19:34
新聞出處：http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS7/6969548.shtml 【聯合報╱記者田兆緯／即時報導】 2012.03.18 04:25 pm 大甲媽拉松好運路跑今早在台中市大甲區鎮瀾宮舉行，今年是第六屆，主題為「能跑就跑 ，走走也好」，而 ...

左腳不順

Tom avatar
By Tom
at 2012-03-18T19:01
自從工作後很久沒有慢跑了 大約三年多的時間 最近開始重新運動 一開始熱身慢跑時 都沒有什麼問題 開始加快速度後 就發現左腳會鈍鈍的 而且比較容易酸 感覺每一步都是 腳掌直接砸在地上 不太會形容 不太確定是否是左腳的肌力退化導致跟不上右腳 請問有人遇過這樣的狀況嗎 是不是該重新訓練腳部的重量訓 ...