最近慢跑,肌肉非常硬 - 路跑 Road Running

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By Joe
at 2012-03-18T23:25

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由於前幾天都在使用慢跑機慢跑(大約2-3天)

不過今天跑去操場慢跑 不到4圈小腿肌肉(特別是外側)非常的硬,幾乎無法再跑下去

不知道是不是跑步姿勢錯誤了? 之前跑30-40圈 腳也沒出現這個問題

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Tags: 路跑

All Comments

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By Necoo
at 2012-03-22T04:48
要拉一下...伸展放鬆肌肉先...要不然很容易受傷唷 拉拉一下

iphone4s手臂包購入疑慮?

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By Yuri
at 2012-03-18T23:14
前陣子購入一支iphone4s 想用app記憶LSD等等之類的資訊 也可以接聽電話跟聽MP3 跑去買了一款亞瑟士的手臂包裝進去用 外表有防撥水 但是內裡不防水 會從手臂滲進去 結果差點杯具 後來小弟從網路上有找到下列幾款手臂包 1 http://0rz.tw/XOm7P Griffin AeroSport ...

國道馬拉松之初半馬...

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By Dorothy
at 2012-03-18T21:51
參加過去年富邦9km, 年初Kswiss 10km, 再少少訓練的狀況下參加了國道半馬, 也是我的初半馬. 練習時跑過兩次11k, 一次15k, 加上這週一在健身房跑了個21k,1小時59分...且只補了一次水 本來信心滿滿可以出半馬就兩小時內完成.. 殊不知沒在太陽下訓練過的我, 跑的異常的累, 不過前18 ...

2012國道馬拉松之熱熱熱

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By Madame
at 2012-03-18T21:39
[序] 國道馬拉松的的特色就是景色單調，大概只有幾個點可以看，圓山飯店、松山機場 還有旁邊呼嘯而過的車子，以及長長的人龍，一片選手把國道塞滿的景象真的很壯觀 [好熱] 2010年沙塵暴，2011年熱到暴，今年2012年一樣也是熱到爆 國道完全沒有遮蔽物，加上地上的柏油被大太陽一直曬，體感溫度至少有3 ...

請各位幫忙看看我的跑鞋是否適合

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By Andy
at 2012-03-18T21:38
性別：女 身高：164 體重：59-63(常常會這樣變動Orz) 每週跑步天數：1-3天 每次跑步距離or時間：健身房大概都跑7-13km 看幾點下班= = PU的話比較短一些 大約6-10km 跑步地點/地面：如上 足弓、足內翻程度：都是Normal ...

徵求 SONY W262 充電線

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By Rebecca
at 2012-03-18T21:21
不知道可不可以 po 這個... 因為我的跑步利器 w262 的充電 usb 線不見了 害得我萬金石差點落馬 (大誤) 緊接著又是跑三校和友緣馬的到來 不知有無熱心版友可以借我充電呢? 能撐一場是一場... 如果有住在中壢的跑友，或這兩場都會提前一天去高雄的跑友 還得剛好有 w262，雖然機率不大 但還是 ...