骨盆一起動起來! 慢跑姿勢不傷身 - 路跑 Road Running

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By Hedda
at 2014-05-04T16:22

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=hotanv9BWHc&feature=youtu.be&t=42m18s

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Tags: 路跑

All Comments

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By Wallis
at 2014-05-05T03:01
有點像氣功跑法 只是腳跟不要落地
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By Gary
at 2014-05-05T13:40
姿勢教學從42分06秒開始
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By Hedda
at 2014-05-06T00:19
今天也有看到,正愁找不到影音,謝原po

2014第十屆101登高賽

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By Aaliyah
at 2014-05-04T16:00
爬過2012的,當時只收500元 1F攤位有:水、運動飲料、椰子汁、餅乾、牛奶糖、泡麵、大豆條、發泡錠。 今年加碼至800元,1F攤位某幾樣東西是快過期的東西(即期品) XD.......把參賽者當國軍online 感應方式從手環變成腳底,還OK;身體狀況測試有點難度。 91F觀景台排隊照相 ...

緊急!明天的101登高大賽到底要不要去?

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By Zora
at 2014-05-03T21:43
本來都準備好明天要從台南出發去參加101登高大賽了 但剛剛才發現現場要做個體檢「加強型平衡測試」 兩腳一前一後腳跟對腳尖站一直線,雙手交叉放在對側肩膀,閉上雙眼 要能維持此姿勢 60 秒 如眼睛張開、手放開、或腳移動(任一項)就不通過 剛剛我在家練習了半個小時了 怎麼練習腳一定都會移動 怎麼辦...他們真的 ...

跑步的時候被風吹得頭好痛

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By Genevieve
at 2014-05-03T21:41
如題, 今晚去家附近的操場跑了9K, 跑到後來,流了好多汗, 結果頭皮濕濕的又一直吹風頭就好痛QQ 最後停下來的時候超級不舒服的。 有沒有人跟我一樣, 頭濕濕的一吹到風就會頭很痛呢? 可以分享一下你們是怎麼解決的嗎? 感覺戴帽子可以擋風, 但把濕氣悶在頭髮裡面,好像也不怎麼舒服:( ...

第一次穿小腿套問題

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By Jessica
at 2014-05-03T19:53
各位跑友好 最近老婆大人送我一個壓縮小腿套當禮物 據說可以促進血液循環 減少肌肉晃動 明天剛好要跑北港馬 想請教有穿過小腿套的跑友 從來沒穿過 比賽當天穿會不會很不能適應 反而造成傷害 還是我多慮了 穿就對了 XD - ...

配速 與 準備 明天就要第一次路跑了

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By Yuri
at 2014-05-03T18:55
明天就是第一次路跑了 要挑戰12.5km 目前狀況 人生最遠跑過 6km 35and#39;00 最近一個半月比較密集在練跑 一星期跑1~3次 每次4~6k 不等 每km 大概是5and#39;40and#34;~6and#39;00and#34; 速 (我知道有and#34;密集and#34;好像怪怪 ...