骨折後可以慢跑嘛? - 路跑 Road Running

By Connor
at 2013-11-06T23:23

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最近因為自己不小心雷殘腳底板骨頭裂開

醫生說至少要休養三個月....我的富邦馬就直接說再見了

就算三個月後也不知道要休息多久才可以運動

不知道有沒有板友有類似的經驗可以分享

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Tags: 路跑

All Comments

By Franklin
at 2013-11-10T11:59

請耐心等骨頭癒合再開始承重，這急不得

By Agatha
at 2013-11-14T00:35

留得好腳在，不怕沒馬跑。

By Leila
at 2013-11-17T13:12

復健是很辛苦的。腳好之後還要慢慢恢復肌肉力量。

By Kyle
at 2013-11-21T01:48

之前也是腳底板裂開一個月拆石膏後整隻腳都沒力

By Jacob
at 2013-11-24T14:24

只能慢走慢慢恢復肌力原PO也耐心等待吧加油

By Donna
at 2013-11-28T03:00

骨折痛都痛死了能跑嗎...安心休養吧

By Linda
at 2013-12-01T15:36

復活能力看個人但是還依醫生檢查為主復原

By Damian
at 2013-12-05T04:12

說不定一個月後你去復診醫生就說可以做低強度活動

By Gary
at 2013-12-08T16:48

所以還是先休息復診做完檢查再看醫生怎麼說

By Hardy
at 2013-12-12T05:24

這就是砍掉重練啊，復原後請把自己的腳當嬰兒看待，漸進。

By Olivia
at 2013-12-15T18:00

大學時腳踝扭到扯裂腓骨四個月後照樣可跑可跳耐心點吧

By Rachel
at 2013-12-19T06:37

復原後要跑沒問題，等完全復原再說

By Daph Bay
at 2013-12-22T19:13

所以還是先休息復診 https://muxiv.com

By Anonymous
at 2013-12-26T07:49

骨折痛都痛死了能跑嗎. https://muxiv.com

脛骨疼痛

By Brianna
at 2013-11-06T22:07

性別：男身高：174 體重：55 每週跑步天數：跑一休一每次跑步距離or時間：10K 跑步地點/地面：操場OR馬路距離用餐時間？用餐前是否有做暖身？暖身時間、方式？走操場3圈是否有做收操？收操時間、方式？收操5分鐘疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腿脛骨痛是否有服用藥物或營養補給品（如：Move ...

心臟出問題惹????

By William
at 2013-11-06T21:37

性別:男身高:160 體重:55 年齡:21 抽菸/酗酒:皆無每周跑步天數:3 練習時間:最少1小時，最多3小時(有休息一下子) 暖身收操:都有5分鐘以上 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 事 ...

2014金門馬拉松 11月7日上午9點開放報名

By Lucy
at 2013-11-06T16:50

2014金門馬拉松 11月7日上午9點開放報名報名日期:即日起至2013年12月17日止(限額若已滿亦不再接受報名) 一律採用網路報名(請隨時注意路協網站上公佈)。競賽分組: 1. 馬拉松/42.195KM 報名費新台幣700元限時7小時 2. 半程馬拉松/21.0975KM 報名費新台幣500元 ...

有在每天練跑的人該喝多少水?

By Steve
at 2013-11-06T16:00

我每天早上都會晨跑大概一個小時(包括買早餐約5分鐘) 速度大概是6~7分速, 不過我發現我的飲水量好像有點多了早上一杯250cc的無糖綠茶工作時上午會喝掉約1200cc的水下午會再喝掉另外1200cc的水回到家可能會再喝杯250cc的水加一加已經2900cc了再加上日常飲食裡面也有水份或者 ...

紐約馬拉松前壹百名跑者所穿的跑鞋集錦

By James
at 2013-11-06T13:39

※ 引述《btree ( 道海北在住)》之銘言： : 好像沒有人PO : 貼過來讓大家看看 : The First 100 Shoes to Cross the NYC Marathon Finish Line : http://sneakerreport.com/news/first-100-sho ...

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