脛骨疼痛 - 路跑 Road Running

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By Brianna
at 2013-11-06T22:07

Table of Contents

性別：男
身高：174
體重：55
每週跑步天數：跑一休一
每次跑步距離or時間：10K
跑步地點/地面：操場OR馬路
距離用餐時間？用餐前
是否有做暖身？暖身時間、方式？走操場3圈
是否有做收操？收操時間、方式？收操5分鐘
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腿脛骨痛
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？否


困擾許久,想說上來問一下,
有去醫院照骨頭,想說是不是有損傷
X光照出來是正常的
摸骨頭也不會痛,是內側的筋發炎還是?
跑步的時候,是腳抬起來那剎那會疼痛
還有做跳躍的動作也會痛
不知道到底哪出了問題..
之前痛還是有去參加了兩次半馬,也有練跑...
差不多跑到5K以上就不會痛了...
不知道有沒有人跟我曾經有一樣的問題
小腿套對這個有幫助嗎?
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-11-07T18:48
腿承受過多的壓力~休息或跑柔軟草地減少再受壓~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-11-08T15:30
可用加壓冰敷處理~
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By Steve
at 2013-11-09T12:12
冰敷~然後手施點壓力~
Emma avatar
By Emma
at 2013-11-10T08:54
脛前肌疼痛?
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-11T05:36
應該是...因為照X光沒有問題
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-11-12T02:18
猜1.本身肌力不足 2.跑前熱身不足 3.跑完沒有做伸展放鬆
Lily avatar
By Lily
at 2013-11-12T23:00
疲勞性骨折 X光照不出來~
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By Zora
at 2013-11-13T19:42
可是骨折不是應該是踏下去承受壓力的時候會疼痛,我是抬起腳那瞬間會痛,是骨頭的問題嗎,感覺是筋在痛:(

2014金門馬拉松 11月7日上午9點開放報名

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By Lucy
at 2013-11-06T16:50
2014金門馬拉松 11月7日上午9點開放報名 報名日期:即日起至2013年12月17日止(限額若已滿亦不再接受報名) 一律採用網路報名(請隨時注意路協網站上公佈)。 競賽分組: 1. 馬拉松/42.195KM 報名費新台幣700元 限時7小時 2. 半程馬拉松/21.0975KM 報名費新台幣500元 ...

有在每天練跑的人該喝多少水?

Steve avatar
By Steve
at 2013-11-06T16:00
我每天早上都會晨跑大概一個小時(包括買早餐約5分鐘) 速度大概是6~7分速, 不過我發現我的飲水量好像有點多了 早上一杯250cc的無糖綠茶 工作時上午會喝掉約1200cc的水 下午會再喝掉另外1200cc的水 回到家可能會再喝杯250cc的水 加一加已經2900cc了 再加上日常飲食裡面也有水份 或者 ...

紐約馬拉松前壹百名跑者所穿的跑鞋集錦

James avatar
By James
at 2013-11-06T13:39
※ 引述《btree ( 道 海 北 在 住)》之銘言： : 好像沒有人PO : 貼過來讓大家看看 : The First 100 Shoes to Cross the NYC Marathon Finish Line : http://sneakerreport.com/news/first-100-sho ...

報名2014金門馬拉松

Noah avatar
By Noah
at 2013-11-06T13:20
各位好，我還沒有參加過馬拉松 這次想要跑金門馬拉松 但因為在報名的事上還不熟悉 想請問一下， 我上網查了，新聞說網路報名是藉由中華民國路跑協會系統報名 那我是不是要加入路跑協會的會員才能報？ 除此之外還有什麼需要的資格或資料嗎？ - ...

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Jake avatar
By Jake
at 2013-11-06T13:11
10月初報名+匯款全聯路跑後 在10月下旬有接到對方來電詢問是否去繳費了 我回覆有,想說應該是報名成功無誤的double check, 後來就沒下文了, 直到昨天跟朋友聚餐聊天得知同時間報名的友人已經收到活動物資 且之前他也有收到報名成功e-mail, 我是沒收到e-mail 但先前有接到詢問是否匯款了的電 ...