!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-06-12T12:20

Table of Contents

這個真的太酷炫～太神威了～！！！

一個本來86公斤體脂肪25％的大肥仔

花了10個月的時間瘦到76公斤

最後變身成80公斤體脂肪7％的超級賽亞人

準備進軍健美界

蛻變過程

奮鬥過程

心路歷程

製作成影片分享在youtube上面

激勵各位

只要心中懷抱夢想

勝利就在前方！！！

http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g




再把一些照片補充在相簿裡面

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24

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All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-16T18:54
這在健美界不很稀奇，本來就是有肉的人比瘦的人要好練
Mary avatar
By Mary
at 2010-06-21T01:29
我自己本身也是大胖一個，比他還大隻，但我去健身房練一段
Noah avatar
By Noah
at 2010-06-25T08:04
時間後的成果就讓很多長不出肉來的精壯型的很羨慕，他們
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-29T14:38
要長出肉很不易，但我只要拼命地增強肌肉加控制飲食就行
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-03T21:13
樓上這說法...肌肉跟脂肪完全是兩回事= =
Joe avatar
By Joe
at 2010-07-08T03:47
你練很快只能代表你底子好，肥肉下面原本就有一些肌肉
Zora avatar
By Zora
at 2010-07-12T10:22
事實上胖的人還要花很多心思減脂，沒比較好
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-16T16:57
肌肉和脂肪是完全不一樣的東西 = = 肉多不會比較好練
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-20T23:31
我以前沒練之前也和你們想法差不多，但你們如果真的投身
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-25T06:06
其中就會覺得有肉的人比較練得上去，我的體脂曾高達34.5％
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-29T12:40
但或許胖的人平常負擔身體就用了很大的力氣，真正在使用
Callum avatar
By Callum
at 2010-08-02T19:15
器械鍛練時，很能做比一般人強的強度，精瘦男想拼都不容易
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-07T01:50
我也曾荒廢靡爛達八年之久，回來重練後仍然在同好當中是較
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-11T08:24
迅速的，不過由於我肥肉多，所以自我訓練的方式也很不同，
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-08-15T14:59
我會在一週中的某三天連續地以長跑的有氧運動大量減脂，然
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-19T21:34
後，重量訓練一天，完全休息補充營養一天，再重訓一天，再
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-24T04:08
完全休息不練，補充營養一天，務必將有氧的減脂和無氧的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-28T10:43
肌肉鍛鍊分開，而且充分休養讓它成長，因為我的感覺是，如
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-01T17:17
果我重訓後肌肉的損耗又太快接著又進行全身性的運動，那麼
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-05T23:52
營養補給品(如發〤壯，美〤力)進入我要鍛練部位的效果會被
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-10T06:27
分散掉，反之，我在減脂的時候就是先吞輔助減脂的東西，再
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-14T13:01
一股作氣地專心減脂，一天就可減掉600克的純脂肪，減三天
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-09-18T19:36
後，重訓加補品會回一點點回來，但不會完全回來，進三退一
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-23T02:10
的感覺，讓我在減少脂肪的同時，也保留大部分的肌肉，至於
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-09-27T08:45
我有些精壯的同好，補品補進去只補到體重，肌肉增大得不多
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-01T15:20
這是我接觸健身十幾年的體驗和觀察，或許我天生也有關係
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-05T21:54
但方式得法與否也有關，我是真的曾胖到110，讓所有人包括
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-10T04:29
自己都放棄，絕對和底子好沾不上邊，重要的是想做就要專一
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-10-14T11:04
推你的認真，不過你說的有肉的人比較好練，的確可能是因為原本的力量就比別人大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-18T17:38
胖子還會分成有運動習慣跟沒運動習慣的，後者就真的毫無優勢
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-23T00:13
胖子通常不會都是肥肉 所以力氣一定比排骨精大

近藤的健身地獄

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-11T18:26
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WbNQeK2BBxKn3bTD3DmHdliW6hsg 玩格鬥也不要忘了健身，這個部落格整理出許多健身資訊， 歡迎各位格鬥家來參觀指教！ - ...

請問關於平常每周每天練習的課表

Liam avatar
By Liam
at 2010-06-10T21:17
請問一個不是選手的人 如果在一般的操場練習 每天固定時間練習的話 可以做怎樣的課表安排呢 假如是以田徑的課表來安排的話 假如目前的身高體重是159 79 可否請大家建議一下 目前情況大致是 1.伸展操 2.跑一千二百公尺走一千二公尺 3.伸展操 4.腹式運動 5.打球 但是我發現其實我應該可以一次跑八百公尺以 ...

慢跑時的呼吸調整

Emily avatar
By Emily
at 2010-06-10T12:27
※ 引述《ThisBoy (Eleanor)》之銘言： : 最近剛開始練慢跑~ : 腿力的部分是還行， : 但覺得呼吸的部分比較難... : 我跑時總是覺得呼吸太急促， : 好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了， : 肺很容易就覺得不舒服... : 而且要是一亂掉就會覺得更累了! : 請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣 ...

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By Zanna
at 2010-06-09T23:13
長久以來我的頭往左稍微用力下去就會覺得有脖子右後方有拉緊酸酸的感覺 但是往右左邊卻不會有 然後脖子往前往後伸,脖子下也有兩條筋拉緊酸酸的感覺 問醫生說是維持一個姿勢太久要我多做伸展運動 可以請問一下大家,有哪些伸展運動是比較適合的阿? - ...

慢跑時的呼吸調整

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By Sarah
at 2010-06-09T12:35
最近剛開始練慢跑~ 腿力的部分是還行， 但覺得呼吸的部分比較難... 我跑時總是覺得呼吸太急促， 好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了， 肺很容易就覺得不舒服... 而且要是一亂掉就會覺得更累了! 請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉! - ...