近藤的健身地獄 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Oliver
at 2010-06-11T18:26

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By Liam
at 2010-06-10T21:17

請問一個不是選手的人 如果在一般的操場練習 每天固定時間練習的話 可以做怎樣的課表安排呢 假如是以田徑的課表來安排的話 假如目前的身高體重是159 79 可否請大家建議一下 目前情況大致是 1.伸展操 2.跑一千二百公尺走一千二公尺 3.伸展操 4.腹式運動 5.打球 但是我發現其實我應該可以一次跑八百公尺以 ...

慢跑時的呼吸調整

By Sarah
at 2010-06-09T12:35

最近剛開始練慢跑~ 腿力的部分是還行， 但覺得呼吸的部分比較難... 我跑時總是覺得呼吸太急促， 好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了， 肺很容易就覺得不舒服... 而且要是一亂掉就會覺得更累了! 請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉! - ...

怎樣讓身體疲勞度盡快恢復

By Candice
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要怎樣應付高強度 高耐力型的運動後讓身體迅速恢復 有甚麼食物?或是祕訣? 在類似游泳、長跑訓練中能夠持續訓練 - ...

2010第二梯次Stott Pilates國際認證課程招生中

By Jacob
at 2010-06-01T17:05

2010 第二梯次Stott Pilates國際認證課程開始招生了, 課程從2010年10月4日起, 一連19天, 詳細課程內容及報名辦法, 請查閱主辦單位POWERLIFE彼拉提斯教室官網 http://www.powerlifepilates.com/news.htm 歡迎有興趣從事彼拉提斯教學的朋友們 ...

四百公尺操場的最內圈和最外圈一圈差多少公尺？

By James
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