慢跑時的呼吸調整 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Sarah
at 2010-06-09T12:35

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最近剛開始練慢跑~
腿力的部分是還行，
但覺得呼吸的部分比較難...

我跑時總是覺得呼吸太急促，
好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了，
肺很容易就覺得不舒服...
而且要是一亂掉就會覺得更累了!


請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉!

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All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-14T00:18
我個人是覺得要比較注意吐氣，就盡量把氣吐出去吸進來的就多
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By Hedwig
at 2010-06-18T12:01
了~當然也跟個人的肺活量有關係，我自己的節奏是吐~吐~吸~

溜冰刀~

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By Jack
at 2010-05-28T00:22
請問溜冰刀的場地全台灣只剩下台北小巨蛋有嗎? 突然想去玩玩看~and#34;~但台北好遠~~ - ...

游泳肩膀到底會不會變寬

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By Olga
at 2010-05-26T11:08
我暑假想游泳減肥 去知識家看 有的人說肩膀會變寬 我的肩膀已經很寬了 我不想 順便問依下什麼運動可以讓肩膀變小 或是不會變寬 - ...

請問有關壁球

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By Hardy
at 2010-05-25T09:24
請問大家 璧球的用品該去哪裡買呢？ 我一直很想學璧球 要去哪裡學？我住台北我知道台大有教 想知道還有沒有其他地方 價位和品質跟台大有沒有差 那有沒有地方提供初學者體驗試玩一下的 謝謝 - ...

沉緩細緻：無垢舞蹈劇場‧2010肢體開發 …

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By Enid
at 2010-05-20T07:28
http://wougow.myweb.hinet.net/news/class.htm 沉緩細緻：無垢‧2010肢體開發夏季班 傾聽身體深處潛藏的秘密語 寧靜你的肌肉、喚 ...

2010臺北國際田徑邀請賽

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By Odelette
at 2010-05-17T14:55
5/28(五)、29(六)在台北田徑場有2010年台北國際田徑邀請賽哦！ 賽程時間是上午9:00~12:00 跟 下午 4:30~8:00 這次的比賽請到眾多國際好手參加，像是北京奧運女子鉛球金牌Valerie Vili、 男子鉛球金牌Tomasz Majewski及男子鐵餅銀牌Piotr Malach ...