慢跑時的呼吸調整 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

最近剛開始練慢跑~
腿力的部分是還行，
但覺得呼吸的部分比較難...

我跑時總是覺得呼吸太急促，
好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了，
肺很容易就覺得不舒服...
而且要是一亂掉就會覺得更累了!


請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉!

--