脖子與肩膀的伸展運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Zanna
at 2010-06-09T23:13

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長久以來我的頭往左稍微用力下去就會覺得有脖子右後方有拉緊酸酸的感覺
但是往右左邊卻不會有
然後脖子往前往後伸,脖子下也有兩條筋拉緊酸酸的感覺
問醫生說是維持一個姿勢太久要我多做伸展運動
可以請問一下大家,有哪些伸展運動是比較適合的阿?

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All Comments

慢跑時的呼吸調整

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By Sarah
at 2010-06-09T12:35
最近剛開始練慢跑~ 腿力的部分是還行， 但覺得呼吸的部分比較難... 我跑時總是覺得呼吸太急促， 好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了， 肺很容易就覺得不舒服... 而且要是一亂掉就會覺得更累了! 請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉! - ...

怎樣讓身體疲勞度盡快恢復

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By Candice
at 2010-06-05T22:25
要怎樣應付高強度 高耐力型的運動後讓身體迅速恢復 有甚麼食物?或是祕訣? 在類似游泳、長跑訓練中能夠持續訓練 - ...

2010第二梯次Stott Pilates國際認證課程招生中

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By Jacob
at 2010-06-01T17:05
2010 第二梯次Stott Pilates國際認證課程開始招生了, 課程從2010年10月4日起, 一連19天, 詳細課程內容及報名辦法, 請查閱主辦單位POWERLIFE彼拉提斯教室官網 http://www.powerlifepilates.com/news.htm 歡迎有興趣從事彼拉提斯教學的朋友們 ...

四百公尺操場的最內圈和最外圈一圈差多少公尺？

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By James
at 2010-05-28T18:39
我喜歡跑步，路跑雖然舒服，風景不單調 可是道路狀況多，沒法像跑操場一樣規律 所以多半還是跑操場，但內側跑道它們常有優先用途 我平日大都跑在外側，覺得圈數也可以少轉幾圈 但實際距離究竟是多少我很沒概念 請問四百公尺操場的最外圈大約是多少公尺？謝謝 - ...

溜冰刀~

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By Jack
at 2010-05-28T00:22
請問溜冰刀的場地全台灣只剩下台北小巨蛋有嗎? 突然想去玩玩看~and#34;~但台北好遠~~ - ...