馬克操 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Puput
at 2007-06-12T10:50

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這套操 有很多種版本
有利用在田徑的 有足球的 也有籃球的
有些動作是重複的 有些動作是依照該運動所需用到部位而去改良的
重類繁多 建議你去網路搜尋關鍵字 就可以找到一大拖拉酷了

※ 引述《sevenyearn (黏寶寶)》之銘言：
: 請問有人知道這一整套的訓練項目嗎?
: 謝謝!

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http://update-p2p.org/index.php?fromuid=10573
http://update-p2p.org/index.php?username=abuboy
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人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻 如痴如醉 到頭來只是夢一場

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All Comments

韌帶恢復的時間

Isabella avatar
By Isabella
at 2007-06-02T09:44
※ 引述《ashin901 (蛻變)》之銘言： : 去年六月底騎車跌倒手婉骨裂了 : 等骨頭恢復後發現韌帶旋轉一直有問題 : 就是隱隱作痛降 : 醫生也說要強迫多轉動 : 我想問還有沒有其他復健法 : 讓手婉能恢復到受傷前的晴況 : 感謝 傷筋動骨最少百日 多做點轉動手腕的復建,像是用另一手握住手腕,逆時針 ...

有無體操的推薦書？

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By Callum
at 2007-06-01T22:39
※ 引述《Kalovi (讓惡習先我而死！)》之銘言： : 想在下雨天或室內做些簡單體操， : 有沒有書圖文並茂教導入門者？ : 不然自己都不知道可以做哪些體操。 : 謝謝！ 你是要基本的韻律操 還是真正的體操(EX前手翻..側手翻之類的) - ...

何謂運動的333原則？

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By Dorothy
at 2007-05-29T18:05
基本上心跳130以上不適用於中老年人 中老年人的運算公式為 170－年齡＝心跳數 ※ 引述《classball (ball)》之銘言： : ※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言： : : 每週至少運動三次， : : 一次三十分鐘， : : 然後是？ : : 是這樣解釋嗎？ : : 還是？ : ...

何謂運動的333原則？

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By Jack
at 2007-05-29T11:34
※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言： : 每週至少運動三次， : 一次三十分鐘， : 然後是？ : 是這樣解釋嗎？ : 還是？ : 這舊聞了， : 但忽然沒印象了， : 先謝謝告知者！ 每週至少運動三次 每次至少30分鐘 每次心跳要達到每分鐘130下以上 - ...

何謂運動的333原則？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-05-29T11:26
每週至少運動三次， 一次三十分鐘， 然後是？ 是這樣解釋嗎？ 還是？ 這舊聞了， 但忽然沒印象了， 先謝謝告知者！ - ...