何謂運動的333原則？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Jack
at 2007-05-29T11:34

Table of Contents

※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言：
: 每週至少運動三次，
: 一次三十分鐘，
: 然後是？
: 是這樣解釋嗎？
: 還是？
: 這舊聞了，
: 但忽然沒印象了，
: 先謝謝告知者！


每週至少運動三次

每次至少３０分鐘

每次心跳要達到每分鐘１３０下以上

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All Comments

何謂運動的333原則？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-05-29T11:26
每週至少運動三次， 一次三十分鐘， 然後是？ 是這樣解釋嗎？ 還是？ 這舊聞了， 但忽然沒印象了， 先謝謝告知者！ - ...

韌帶恢復的時間

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-05-28T08:54
去年六月底騎車跌倒手婉骨裂了 等骨頭恢復後發現韌帶旋轉一直有問題 就是隱隱作痛降 醫生也說要強迫多轉動 我想問還有沒有其他復健法 讓手婉能恢復到受傷前的晴況 感謝 - ...

關於護踝

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-05-28T03:11
※ 引述《Ichigomu (penetrate)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] : 作者: Ichigomu (penetrate) 看板: Volleyball : 標題: [裝備] 關於護踝 : 時間: Fri May 25 01:36:52 2007 : 小弟上禮拜打球 ...

運動時 前臂摸起來是冷的

Puput avatar
By Puput
at 2007-05-26T22:55
全身冒汗發熱，手腕也出了很多力 但是另外一支手摸上去 不熱還有點冷冰冰，這是正常現象麼? 還是需要補助護具保暖，但是打排球手臂不方便帶保暖套的說 -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好，我們終究可以遇見說 ...

關於護踝

Olga avatar
By Olga
at 2007-05-25T01:37
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] 作者: Ichigomu (penetrate) 看板: Volleyball 標題: [裝備] 關於護踝 時間: Fri May 25 01:36:52 2007 小弟上禮拜打球扭到腳踝(內外皆翻) 如今已可正常走路 但起跳落地時仍會痛 看醫生建議我之後 ...