關於護踝 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《Ichigomu (penetrate)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Volleyball 看板]
: 作者: Ichigomu (penetrate) 看板: Volleyball
: 標題: [裝備] 關於護踝
: 時間: Fri May 25 01:36:52 2007
: 小弟上禮拜打球扭到腳踝(內外皆翻)
: 如今已可正常走路 但起跳落地時仍會痛
: 看醫生建議我之後帶護踝可用固定性較佳的
: 有一種比較長 像是要綁鞋帶那種
: 我也知道還有跳躍A也是相當能保護腳踝的
: 請問在台北哪裡可以買到這種類型的護踝
: 價位又如何呢
: 另外
: 關於腳踝扭傷的處理
: 以往是聽說受傷後48小時內冰敷 之後熱敷
: 又有聽說是48小時內冰敷 之後冷熱敷交替
: 請問哪一種是較恰當的
: 若是冷熱敷交替 又是怎樣的時間交換比較好呢?

就我所知腳踝扭傷
在48~72小時內基本上以冰敷為主
但還是要看腫脹程度做調整
只要還腫脹就不宜太早做熱敷
至於冷熱交替我就不清楚了
一點自己的想法~~

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