心跳數? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我的心跳數一直都偏低

大約都在4X ~50之間

雖然我一直都有持續運動 但也不是很劇烈如運動員的訓練

我自己跑慢跑也沒辦法跑很快很久

醫生檢查說若沒有疼痛這數字還可以接受

想請問各位

1. 這是正常的嗎

2. 若是正常的話 我想把慢跑練進步但好像都一直遇到瓶頸
因為我以為我心跳數慢會比較容易練起
我練習的方法大概都是跑6～8KM 最後2KM衝刺
但好像成效都不彰@@

ps .我身高體重175/70

多謝各位

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