心跳數? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Gary
at 2007-05-21T17:34

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我的心跳數一直都偏低

大約都在4X ~50之間

雖然我一直都有持續運動 但也不是很劇烈如運動員的訓練

我自己跑慢跑也沒辦法跑很快很久

醫生檢查說若沒有疼痛這數字還可以接受

想請問各位

1. 這是正常的嗎

2. 若是正常的話 我想把慢跑練進步但好像都一直遇到瓶頸
因為我以為我心跳數慢會比較容易練起
我練習的方法大概都是跑6～8KM 最後2KM衝刺
但好像成效都不彰@@

ps .我身高體重175/70

多謝各位

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All Comments

鈦項鍊 手環

Joe avatar
By Joe
at 2007-05-17T15:23
※ 引述《pttmate (bye bye)》之銘言： : ※ 引述《ddthome (陽光健身功夫Man )》之銘言： : : 不知有沒有人買過 : : 有沒有效果呢 : : 我是要送老媽的 希望能真的有用健康 : : 哪牌的較好呢 : 　記得這種產品是從日本流行的 : 　每個職棒選手脖子皆帶上一條 : ...

有關於膝蓋痠痛

Callum avatar
By Callum
at 2007-05-13T19:06
身高高的人/體重重的人 膝蓋需要承受比較大的力量 運動前，膝蓋的暖身做足一點，可以先慢走及小跑，並帶護膝 運動後，可以冷敷半個小時，第二天在冷敷，之後就可以熱敷 你可以加強膝蓋附近的肌肉群，可以到Muscle版問 而你單純用跳來試圖增加膝蓋處的肌肉，這不適當 之前我膝蓋受傷，但仍持續跑步及 ...

鈦項鍊 手環

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By Enid
at 2007-05-13T12:00
※ 引述《ddthome (陽光健身功夫Man )》之銘言： : 不知有沒有人買過 : 有沒有效果呢 : 我是要送老媽的 希望能真的有用健康 : 哪牌的較好呢 我之前在同學的慫恿之下也買一條. 帶了3個多月一點感覺也沒有. 後來上網查之後,發現代言的那個金牌得主還被衛生署罰款. 所以,立刻把同學XX一頓,叫 ...

有關於膝蓋痠痛

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-05-09T21:11
各位板友大家好 小弟身高190 體重80 平常的運動是打排球 但是有時候在太激烈(可能打很久)的打完球之後 膝蓋會開始痠痛 痠痛的位置在膝蓋上下外緣都有 症狀是只要有彎曲膝蓋的動作就會痛 而且痛是差不多第一天還好 第二天開始很痛 第三天持續但會減緩 第四天約可以正常走路 差不多到第五或六天才會完全復原 左 ...

請問各位慢跑時腿部很痠是什麼原因？

Doris avatar
By Doris
at 2007-05-08T20:22
※ 引述《jackzhang (hj)》之銘言： : 請問各位： : 最近開始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km， : 但不知為何在跑的途中，總覺得腿部很痠， : 想請教是為什麼？ 我借你的標題來問一下我的情況 我以前超愛打籃球 但是因為考試的關係 大概有一兩年沒碰 應該說是沒在運動 後來 ...