請問各位慢跑時腿部很痠是什麼原因？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Doris
at 2007-05-08T20:22

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※ 引述《jackzhang (hj)》之銘言：
: 請問各位：
: 最近開始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km，
: 但不知為何在跑的途中，總覺得腿部很痠，
: 想請教是為什麼？

我借你的標題來問一下我的情況
我以前超愛打籃球
但是因為考試的關係 大概有一兩年沒碰 應該說是沒在運動
後來打球
總是打不到三場3VS3 就會開始抽筋

需要不規則迅速移動過人或是搶籃板
每當半蹲到瞬間衝刺或是半蹲到跳躍 大腿都很容易抽筋
這..是什麼情況
也是乳酸堆積嗎
可以靠之後的頻繁運動消除嗎
因為我後來是兩三個禮拜運動一次 情況依舊
煩惱阿...

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All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2007-05-09T11:48
肌力不足......去重訓吧
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By Agatha
at 2007-05-10T03:15
採到檸檬?

請問各位慢跑時腿部很痠是什麼原因？

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By Olive
at 2007-05-08T00:12
※ 引述《jackzhang (hj)》之銘言： : 請問各位： : 最近開始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km， : 但不知為何在跑的途中，總覺得腿部很痠， : 想請教是為什麼？ 小弟平常很少跑步　前幾天去參加路跑 從跑完一直到今天　腳都是酸痛的狀態 如果沒坐著還好　一坐完起立　感覺馬上 ...

嘉義哪裡可以學攀岩？

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By Elma
at 2007-05-05T18:19
※ 引述《Aerose (艾伊螺絲)》之銘言： : 嘉義哪兒可以學攀岩呢？ 可到嘉義攀岩協會http://www.bestclimber.com/ （目前網頁連結有問題） 攀岩相關資訊可見台灣攀岩資料庫http://www.climbing.org/ - ...

出讓活力星球健身房(新店)會員證 到今年八月底

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By Skylar Davis
at 2007-05-05T01:30
出讓活力星球健身房(新店)會員證 到今年八月底 因為六月可能就要搬了 剩三個月有點浪費 (6.7.8) 轉讓費要2000 三個月4500=6500 (送出租櫃:價值1600) 哪裡設備比亞力X大好很多 有SPA、三溫暖、游泳池、有氧舞蹈室 空間又大 教練素質佳 附近有捷運可以到 住新店佳 ...

請問各位慢跑時腿部很痠是什麼原因？

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By Rachel
at 2007-05-04T23:48
請問各位： 最近開始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km， 但不知為何在跑的途中，總覺得腿部很痠， 想請教是為什麼？ - ...

練腹肌

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By Audriana
at 2007-05-03T20:44
※ 引述《essswim (essswim)》之銘言： : 我也是拼腹肌拼的要命！ : 希望能全民拼腹肌！ : 大夥一起來！ : 我的問題是吃東西前六顆網球， : 吃東西後一個足球！ : 怎麼捶打都沒用！ : 我姐要我早上吃麥片，含纖維素。 : 我專長是游泳和yoga， : 問題是運動後忍不住的狂吃， : 而 ...