請問各位慢跑時腿部很痠是什麼原因？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《jackzhang (hj)》之銘言：
: 請問各位：
: 最近開始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km，
: 但不知為何在跑的途中，總覺得腿部很痠，
: 想請教是為什麼？

小弟平常很少跑步　前幾天去參加路跑
從跑完一直到今天　腳都是酸痛的狀態
如果沒坐著還好　一坐完起立　感覺馬上軟腳
我看了文章都說是乳酸堆積
請問有什麼辦法可以消除？　用冰敷有用嗎？
我以前有擦過一種藥膏　專門擦運動酸痛的
擦那個可以嗎？
謝謝

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