何謂運動的333原則？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Dorothy
at 2007-05-29T18:05

Table of Contents

基本上心跳１３０以上不適用於中老年人

中老年人的運算公式為

１７０－年齡＝心跳數

※ 引述《classball (ball)》之銘言：
: ※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言：
: : 每週至少運動三次，
: : 一次三十分鐘，
: : 然後是？
: : 是這樣解釋嗎？
: : 還是？
: : 這舊聞了，
: : 但忽然沒印象了，
: : 先謝謝告知者！
: 每週至少運動三次
: 每次至少３０分鐘
: 每次心跳要達到每分鐘１３０下以上

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All Comments

何謂運動的333原則？

Jack avatar
By Jack
at 2007-05-29T11:34
※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言： : 每週至少運動三次， : 一次三十分鐘， : 然後是？ : 是這樣解釋嗎？ : 還是？ : 這舊聞了， : 但忽然沒印象了， : 先謝謝告知者！ 每週至少運動三次 每次至少30分鐘 每次心跳要達到每分鐘130下以上 - ...

何謂運動的333原則？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-05-29T11:26
每週至少運動三次， 一次三十分鐘， 然後是？ 是這樣解釋嗎？ 還是？ 這舊聞了， 但忽然沒印象了， 先謝謝告知者！ - ...

韌帶恢復的時間

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-05-28T08:54
去年六月底騎車跌倒手婉骨裂了 等骨頭恢復後發現韌帶旋轉一直有問題 就是隱隱作痛降 醫生也說要強迫多轉動 我想問還有沒有其他復健法 讓手婉能恢復到受傷前的晴況 感謝 - ...

關於護踝

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-05-28T03:11
※ 引述《Ichigomu (penetrate)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] : 作者: Ichigomu (penetrate) 看板: Volleyball : 標題: [裝備] 關於護踝 : 時間: Fri May 25 01:36:52 2007 : 小弟上禮拜打球 ...

運動時 前臂摸起來是冷的

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By Puput
at 2007-05-26T22:55
全身冒汗發熱，手腕也出了很多力 但是另外一支手摸上去 不熱還有點冷冰冰，這是正常現象麼? 還是需要補助護具保暖，但是打排球手臂不方便帶保暖套的說 -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好，我們終究可以遇見說 ...