飛輪有氧~~~ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《etret (綠眼企鵝)》之銘言：

: 我的屁股都會不知不覺的溜到前面去，
: 沒辦法一直固定在椅子面積比較大的地方，
: 是褲子的關係嗎？
: 有沒有什麼方法不會讓屁股滑到前面的？

有....褲子當然有關係....請不要穿著過大的籃球褲去
也不要穿太滑溜質料的布
如果可以請穿著緊身褲 因為緊身褲有護墊 坐著屁屁比較不會痛
滑到前面 請多多利用你的三頭肌往後撐 屁股往後頂 收小腹 腳跟往下
其實飛輪在騎的時候 可以前後移動訓練你的 二三頭肌


: 還有啊，屁股離開椅子後，踩個幾下腳就沒力了..Q_Q

應該是你的肌力和耐力不夠 多多訓練就可以了

: 踩完洗澡時，發現內痔居然腫腫的 XD (sorry~有噁到一點)

真的很噁.....有痔瘡就趕快去割掉吧.....越拖只會越大顆
下次如果還有紅紅的東西在褲子上 可能你就不趕在出現在健身房了

: 運動飆汗的感覺真的很讚。^^

流汗的感覺 真的很好......多多加油....

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