高雄Sogo亞力發表體驗暨有氧版版聚 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《MariaChen (Move Yer Body)》之銘言：
: 跟小敗約 AM9 就到亞力了，徒步過去，走得兩腿很ㄍㄧㄣ
: 一見到小敗，就說台南幫無法趕到，可惜了，很想見阿昏、阿敏幾位（嗚）
: 所以今天竟然呈現陽盛陰衰的場面，對有氧版版聚來講很是難得

我也嚇了一跳呢...心想這個版不一向都是女比男多嗎??怎版聚出現男比女多的
情形!!!

: 進去上了 AM9:30 的拉丁（中級），老師是許勝雄，很會扭，穿粉紅色
: 我發現竟跟得上，真吃驚，就信心滿滿上下一堂：AM9:40 的高低衝擊（初級）
: 然後我就後悔了…
: 高低衝擊動作分解時，我跟得上，可是合在一起，我腦袋都記不起來
: 而且我站在最後，看不到老師的腳，偷瞄前面同學的動作…
: 結果他們冷不防地都轉過身來！原來是該轉圈了
: 我愣在原地，被一張張又突然轉回去的臉嚇到笑出來
: 更可怕的事情來了…
: 上到一半，老師突然下台，像摩西一樣、穿過同學們，走到最後面、我這邊
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哈...瑪麗亞妳竟把陳俊男比喻成摩西...這個好笑XD

: 說道：「好，大家全部轉過來這裡，當作前面。」還點頭示意一下

我聽他說這句話我也嚇到不知所措...因為我也變成最前面的了>.<
前面沒有學生讓我看可以跟著跳,我就會不知道我自己在跳什麼呀!!

: 我變成跟老師平行、最前面的那個木頭人
: 媽呀！我差點奪門而出，這豈不是一種凌遲示眾的酷刑！？
: 馬上大家就開始跟著老師跳了，我很努力地跟著，可是「身體不聽我的」
: 有夠難堪的，可怕又好笑，我又嚇得只能一直傻笑，看著老師飛舞，我亂跳
: 後來跳完一回，老師終於回到舞台上去
: 說：「剛剛那樣站最前面有沒有比較會跳了？」這是在說誰！？

哈哈...其實今天才剛來上Hi-Low第一堂的很多,而且又以後半部居多啦,
瑪麗亞妳跳的還算好的咧...站我前面還有兩位新生連分解動作都還杵在那兒,
更不用說所有動作結合起來...所以可能老師看沒有基礎的新生太多,
就突發奇想地要大家換個方向...上了一個多月了還真是第一次喔,
瑪麗亞妳運氣真好,想當初我還是整間教室最菜最菜的菜鳥時,
我可沒受到這樣的禮遇呀(嘆氣)

: 好不容易捱完這堂課，我心裡想，以後一定要挑戰到會，沒在怕的！
: 出來之後，我臉頰比雙腿還痠，想想，原來是整堂課傻笑所致
: 不知道傻笑是不是有消耗到卡洛里？

從哪裡跌倒就從哪裡爬起來...下次再來亞力挑戰這堂課喲^^
等妳Hi-Low跳熟了就可以挑戰進階終極版的Step囉,
因為很多動作都是跟Hi-Low大同小異,差別不過就是在階梯上上下下
(就陳俊男的課是這樣拉,其他老師可能會有所差異吧!?)
不過我想妳笑了整節課,那妳的臉頰應該有跟著瘦下去吧!!XD

: 出關後，AM10:40，一邊等我一邊伸展的小敗說跟其他人約在緩和區見面
: 我沖了澡出去，等了一會兒陸續見到 Ighigo、bangjie 和 fumiotw 等人
: 等待 PM1 戰鬥有氧發表的當兒，小敗教 bangjie 器材及緩和
: fumiotw 跟櫃臺熟人閒聊，我跟 Ighigo 去樓下吃零食（我吃他沒吃啦）
: 其間 fumiotw 給我引薦了楊永世老師，我劈頭就說：「你老婆很正。」
: 後來給 f大、楊永世還有一個櫃臺正妹照了幾張相
: 看到梁惠君老師走過去，想說上過她課，也想照，但對方沒空，可惜
: 回來大家就進去參與戰鬥31套的發表會
: 人很多，但沒有想像中多，飛踢還有空間
: 我戰鬥沒在怕的，就聽從 fumiotw 的話，站最前面、面對舞台的左邊
: 還看到 muldersu 駕到，原來他人緣好，被叫來的
: 戰鬥有4女2男教練在台上，變換隊形教學（戰隊！？），很 high
: 整個教室喊聲還蠻大的，我猜有樁腳，管他，人爽身體勇

原來我沒聽錯...我早就在想為什麼音樂還夾雜著喊聲,
我還笨笨地想是不是音樂中的合聲呀!!!

: 過程恕我不細數，因為我記性很差，快忘光了…總之蠻不錯的
: 教學部分可能沒那麼詳細，但是可以接受的程度
: 打完出來 PM2，爆汗，大家約沖完澡 PM3 在 Sogo 16F 互等
: 我頭髮那麼長的囂查某洗完吹乾出來，還比男生們快
: 我跟小敗就先去等，又巧遇了板友 mystic（很高興認識妳！）
: 拉她坐下來講了點話，其他人也出現了，幫他們介紹了一輪
: mystic 有事得先走，所以只有我們五個去吃東西，大家可餓昏了
: 大家在 Sogo 12F 金石堂裡吃鬆餅、喝茶、聊天
: 才知道原來 bangjie 也有上早上的衝擊有氧（bangjie 主修 hi-lo、飛輪）
: 他說老師從沒下舞台走到最後面教學過，今天是我走運遇到了
: 我可寧願不要這種運，真得有夠難熬的
: bangjie 當時也站在最後（跟我同排），所以他也煎熬到了

辛苦妳啦^^今天上的我覺得難度也蠻高的,拼命不停地轉圈圈,
對已經不熟悉基本動作的新手來說,更是一大挑戰耶...
大概老師心想今天是ETS發表會,所以乾脆Hi-Low動作也來個大翻新

: Ighigo 主修 combat、pump、balance 和瑜珈
: 我們勸他和 bangjie 互相拉對方到自己主修課上交流一下
: 兩人微笑，我猜他們聽一聽就算了（激你們）

原來瑪麗亞妳是認真的...我以為妳是說說而已咩
所以沒有太大的反應嘛!!OK啊..Ighigo大何時有空我到你的場子去插一下花呀XD

: 大家吃著聊著，看到 muldersu 跟正妹們走進書店區
: 我大喊：「Mulder！」指著我們這裡：「PTT！」一副鄉下俗樣
: 希望老師您、正妹們和同桌板友們沒有被嚇著，抱歉，我很戲劇性

哈...我想書店裡所有看書的人都被瑪麗亞妳這突然大喊的聲音嚇了一大跳吧XD
不過我看到Mulder這名字又上母校的網站查了一下驚覺這個老師竟是我們學校
的老師呀(驚嚇狀)...不過我畢業三年了,所以沒看過他!!
想不到我們學校老師竟也去當健身房教練呢..好有趣吼...

: fumiotw 要上戰鬥入門先告退了，後來 Ighigo 有事也得離開
: bangjie 也要回家歇息，我跟小敗在 PM5:20 回樓上
: 我去參加了 PM5:40 的 BodyJam 發表，小敗去梳洗
: Jam 非常 high，4個辣妹老師教舞，我在瑪艏已上過第40套
: 老實說瑪艏那老師的 Jam 真不是蓋的，可是辣妹老師教又別有番風情
: 教學部分較不夠仔細，但真夠 high，最後還關掉舞台的燈
: 中間那老師拿起手持麥克風，一副演唱會模樣作緩和
: 「I Don't Feel Like Dancin'」這歌真不是蓋的，超好聽
: 讓大家的心情都好起來，旁邊的人都在微笑（吧）拍那後半兩個拍手
: 我寫太多了，像是週記流水帳，這天很充實啊！
: 感謝大家的收看！下禮拜請繼續收看「金舞台」！

哈~~金舞台不是好久以前禮拜天中午的綜藝節目嗎,
我記得是石松和司馬玉嬌支持的嘛XD


多謝瑪麗亞幫我們這次版聚經過記錄得如此詳盡,
我也來簡短地PO一下版聚經過&心得啦!!

上完早上動感的Hi-Low後,因為流太多汗,所以就又去沖了下澡後,
就到了伸展區等候,雖然有看到兩位女生在伸展區木板那兒,
但我沒看過版友們又不太敢去問是不是,心想等待會兒人多時再去問問,
所以就先在一旁的核心訓練區做了六十個仰臥起坐...
嗯,今日狀況特好所以平常做十下就休息的我就一股腦地坐了三十下,
休息了一下後再做另三十下...
後來看到一位特高的學員往那兩位女生走去,心想應該就是他們了,
於是帶著忐忑不安的心情鼓起勇氣去問了是不是有氧版版友...
然後主辦人小敗就問我是不是bangjie...
我回答是呀...緊接著她說我剛才做的那六十下仰臥起坐姿勢不正確...
害我心想完了...怎麼給人的第一眼印象竟是那失敗的六十下仰臥起坐呢??
實在想找個地洞鑽下去(臉紅)...
之後小敗也很阿莎力地帶我從核心開始做..然後是機台和伸展...
其中核心真是讓我上氣不接下氣,看來簡單的動作原來那麼難!!
不過幸虧有小敗仔細耐心的教導讓我知道原來我先前做的核心和伸展動作都不對,
感激喲...由此可見她在這方面也著實下了蠻多苦心的...
後來聽她說原來因為近來腳受傷所以這一陣子都著力在伸展,
不過我蠻佩服小敗的毅力,因為對於一個平凡人來說,
每次去做一小時的伸展真的是超級單調的一件事,而她卻可持之以恆真是不簡單!

做完核心及伸展後也就馬不停蹄地進入有氧教室內佔位子,因為人很多呀!!
因為我一向習慣站後面且對於combat並不是很熟悉,所以就選了左後方一個小角落
過不久Ighigo也來了...於是我們便一起選了個後方的位置...
而瑪麗亞和F大則是選了最前面中間的最顯眼位置,
至於小敗呢則是因為腳傷所以擔任攝影的工作,
此外她還肩負大任負責幫忙看我和Ighigo動作的缺失...
今天老師的陣容真是盛大... 有教combat的老師們都來了,
有莊逸俊,楊永世,梁惠君,伍嘉麗,李佳緯,林佳幸等教combat的老師...
由此可見發表會對健身房來說是非常重要的一場活動!!
只是我覺得今天真是人超多的...擠到不行是一大敗筆,
深怕一不小心踢到人可就麻煩...
新一季的combat最讓我印象深刻的是老師要大家圍一個大圈圈,
六位老師都在圈圈內帶動作,讓我感覺好像一場嘉年華會...
而且頭一次能夠跟老師們這麼近距離跳有氧,
對我這個有氧新手來說真的蠻新鮮的^^

上完課後小敗對我的評價是動作略嫌拖泥帶水+不熟練...
事實上也是,我的動作都很慢才會收回來且因不熟練所以反應較慢,
這點的確是有相當大的進步空間!!

上完課後大家紛紛去洗澡澡...等我洗完出來驚覺怎麼所有人都已在休息區了,
而且還等我一人耶,真不好意思拉!!
且這回也多了一個新面孔是剛剛沒出現的版友,
後來才知道是恰巧也來運動的mystic版友呀,初次見面請多多指教^^
下次有空要出現跟我們版聚喔!!
告別了mystic版友後,大家往十三樓前進,且五個人有志一同地點了價值168元的
"下午茶套餐"..有鬆餅一份+任選飲料一杯!!!大家也都餓了...
大家分享著上課的心得感想以及一些有的沒有的,
時間咻一下就過去了,就是和大家說再見的時候了...
期待下一次版聚還能夠再見到今天出席的大家以及今天無緣參與的眾南部版友們
下回就輪到到瑪利亞和F大的場子去體驗體驗囉...
到時可就麻煩兩位大大帶領我們喔^^
今天要特感謝主辦版聚的小敗辛苦地邀約,籌劃,聯絡,以及私底下教我核心及伸展
也希望妳早點恢復健康,可以儘速重回有氧教室跟課,
此外也要記得要早點睡覺喔..不然這樣是不行的!!!

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