韌帶恢復的時間 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

基本上你受傷 就很難恢復到100%
不過還是可以讓他減少疼痛跟傷害
這就取決於你的復健有沒有做得確實且完整
就像t大所說的 做一些轉動的動作
切記做的時候 要慢且確實
何謂確實 意指 你可以慢到很慢 要一定要記得手腕的給的角度都要確實轉到
這樣子才有效果 而且不要一次做太多 5分鐘一次 然後休息久一點 再做一次
復健是很累人很漫長
但為了將來著想 寧可多花些時間 也不要多花些時間讓身體痛苦
加油喔!!!
※ 引述《teldo912 (new白)》之銘言：
: ※ 引述《ashin901 (蛻變)》之銘言：
: : 去年六月底騎車跌倒手婉骨裂了
: : 等骨頭恢復後發現韌帶旋轉一直有問題
: : 就是隱隱作痛降
: : 醫生也說要強迫多轉動
: : 我想問還有沒有其他復健法
: : 讓手婉能恢復到受傷前的晴況
: : 感謝
: 傷筋動骨最少百日
: 多做點轉動手腕的復建,像是用另一手握住手腕,逆時針與順時針轉手腕就是不錯的運動.
: 個人建議配合針灸或是傳統中醫醫療效果很好.

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人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻 如痴如醉 到頭來只是夢一場

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