靠腰跑步 - 路跑 Road Running

不知道我想說的跟原波一不一樣 但是自己倒是有個小心得

可能只適合我個人啦 畢竟這不是什麼準則

就是當我之前在跑步的時候 如果手腳的擺動頻率比較大

然後加上每次跑步的腳步比較像是認真跑步的時候

真的不太容易跑得久 也就是耐力會很差

後來發現如果跑步像是競走的方式 當然比競走要快啦

只是雙手只在腰間簡單擺動 而不是開放式的晃動

腳底板當然會離地 只是也不要大幅度的踩踏狀

這樣跑起來就真的可以跑滿久還不會累的 當然我兩種姿勢不同

速度上是不會有太大差異啦 所以才會感覺控制了速度變項之後

姿勢上的影響會讓我的耐力有所差異

或許這個之前有人分享過了 提出個人的小小心得啦 ^^




※ 引述《taekno (生活簡單就是美 M)》之銘言：
: 我說的是 靠腰力 跑步 不是在罵人
: 我越來越覺得
: 我是靠腰力來牽動臀部 大腿 膝蓋 跟小腿
: 所以 注意力是集中在腰 部
: 以前都是施力在 小腿膝蓋 覺得震動很大 很累
: 現在 靠腰力的擺動來 前進 覺得 很平穩 也很輕鬆
: 雙手 擺動也越來約接近腰部 以前都舉到胸部附近
: 不知 板上的高手覺得
: 這樣的 靠腰跑步 是正確的嗎

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