靜坐時會想睡覺和浮出恐懼? - 冥想,靜坐 Meditation

靜坐的時後
腦子會有一些想法浮現出來
這我都可以接受和理解

但思緒常常會去製造一些"恐懼"
像是突然出現妖魔鬼怪的臉
或是周遭突然出現的聲響.人聲
即使聲音不大感覺有段距離(因為我有戴耳塞)
還是會讓我受到一瞬間的驚嚇(心頭會颤一下)
或是突然想到最愛的親人離開.儀照的畫面
(但實際上健在,這個部份我自己清楚
因為小時後.國小國中.有段時間會想很多.怕最愛的親人離開)

有時我會知道自己的想法要開始走向那部分
就會想拉住自己不要去想那些有的沒的
但有時還是忍不住.就讓那些莫名的恐懼浮現一下
然後覺得有被驚到之後.就會趕快想說夠了.停了
再趕快回到某個專注的點上

我大概知道這些恐懼是自己造成的
一種愛自己嚇自己的思緒
(我是個會想很多的人)
或是潛意識的一些東西浮現

只是在想
這種不經意會去製造嚇自己的恐懼
會不會讓我走火入魔之類的?
(需不需要準備一些什麼放在周圍或佛經安定心神)

而且靜坐完之後
沒什麼特別感覺
只是會想睡覺
純粹是因為練習不夠
一開始的適應期嗎?

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