新手發問 - 冥想,靜坐 Meditation

最近身體有些狀況，但MRI檢查後醫生說
"沒變化就好，這是非典型，所以持續追踪就好" Orz...

所以想練一下氣和心，看看能不能變好
看了諸位前輩大德的文章和一些書的心得
自己偶爾會在睡覺前 "模仿"
因為在家坐著不動是不可能的(會被叫來叫去)，
工作時也不行 (這工作還要啊~~)

也因為都是睡前練，所以我都直接平躺
然後 雙手放腹部，手抱太極訣，舌尖輕抵上顎，全身放鬆，聽呼吸
不久就會手部微發熱
昨天比較特別，開始感到一些脈博跳動，然後擴散至上半身多點感覺得到
不知過多久，應該在30分以內，我就睡著了~_~

這樣感覺對嗎？是沒人說可以躺平做這些事
只是試看看，因為也沒其他時間了，除非自己早起@@(好累)

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