新手發問 - 冥想,靜坐 Meditation

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-03-23T11:17

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最近身體有些狀況，但MRI檢查後醫生說
"沒變化就好，這是非典型，所以持續追踪就好" Orz...

所以想練一下氣和心，看看能不能變好
看了諸位前輩大德的文章和一些書的心得
自己偶爾會在睡覺前 "模仿"
因為在家坐著不動是不可能的(會被叫來叫去)，
工作時也不行 (這工作還要啊~~)

也因為都是睡前練，所以我都直接平躺
然後 雙手放腹部，手抱太極訣，舌尖輕抵上顎，全身放鬆，聽呼吸
不久就會手部微發熱
昨天比較特別，開始感到一些脈博跳動，然後擴散至上半身多點感覺得到
不知過多久，應該在30分以內，我就睡著了~_~

這樣感覺對嗎？是沒人說可以躺平做這些事
只是試看看，因為也沒其他時間了，除非自己早起@@(好累)

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Tags: 冥想

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-03-23T22:05
你不能讓氣亂跑吧?要會掌控氣，不然容易出現問題。
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-03-24T08:52
我沒感覺到氣，只有感到脈博跳動~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-03-24T19:39
一開始盡量還是坐著 不要掌控氣，不然容易出現問題。
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-03-25T06:26
脈搏跳動那就是氣，氣就是推動血液的能量。
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By Selena
at 2011-03-25T17:13
築基百日 養胎三年 面壁九年 走錯路n年 約二十年就有所成。
Olga avatar
By Olga
at 2011-03-26T04:00
你去網路上找圓頓子：《靜功療養法》一文就好了，絕版買不
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-03-26T14:48
到了。（我手上是有一本台灣出的繁體字紙張版）
Andy avatar
By Andy
at 2011-03-27T01:35
是有所謂的睡功，不過你的確找有練這個的人來指導你比較好。
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-03-27T12:22
一般靜坐的坐姿會強調一點，就是脊椎骨要挺直，睡功的姿勢
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-03-27T23:09
能不能調整成這個樣子，好像是個疑問。 XD
Mia avatar
By Mia
at 2011-03-28T09:56
好，感謝
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-03-28T20:43
如果是要養身兼練心，早點睡早上起來站樁也不錯
Puput avatar
By Puput
at 2011-03-29T07:31
躺也是可以,但太舒服,容易昏睡過去
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-03-29T18:18
而太集中之後不容易入睡,影響到睡眠品質
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-04-03T15:15
掌控氣? 這是想讓原PO跳火坑嗎?
Puput avatar
By Puput
at 2011-04-04T02:03
依我能靜坐的時間，我大概要築基10年~_~
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-04-04T12:50
孟子:志者，氣之帥也。
Elma avatar
By Elma
at 2011-04-04T23:37
築基10年 我已經幫你算在走錯路n年中XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-04-05T10:24
萬法唯心 從心出發 自然無為 就不會走錯路啦
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-05T21:11
H大說的很好呀，是呀!

閱讀《色身難得》

Edith avatar
By Edith
at 2011-03-17T16:19
康卓仁波切所著述的《色身難得》(ISBN 967-615-330-1)一書, 以and#34;四大醒示and#34;為軸心提醒著我們正道,為and#34;人身難得、無常、六趣塗苦、業力法則.and#34; 心靈之道於and#34;心and#34;的訓練,我們常弄錯了的各種觀點,譬如: and#34;禪修中最 ...

光源冥想

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-03-15T19:31
concentrative meditation可再分為「用第六意識作意， 專注於一的方法」及「不用第六意識作意，專注觀照於一的方 法」這兩種方法。 如果就專注的對象是光的話，一種是自己用想像力來產生 一個光的心像（前者）。 另一種是方法是置一實體光源於面前，睜眼去看。或是靜 坐後自然產生 ...

光源冥想

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-03-15T00:04
想請問一下 我現在的靜坐法是在心中默想一道光源 或是發光的佛像 集中精神然後持佛號 全心集中在那一道光或形象上 忘記身體六感 這樣的靜坐方式是否合宜 已爬文 謝謝 - ...

為何學靜坐及目標

William avatar
By William
at 2011-03-11T21:43
靜坐是一種所謂「靜中修」的方法，靜態的修行方法；相對地也有 所謂的「動中修」，在日常生活中對所見聞覺知一切境上修。 　　靜坐，這是比較適合初學者的方法，因為通常會在一個不被外緣打 擾的地方坐著。不像「動中修」得時時面對不同的外緣，因而讓心念不 容易專注於一處。 　　靜坐，不僅僅是靜靜地坐著休息，身體是不動 ...

想睡還要靜坐嗎

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-03-11T13:51
這禮拜開始嘗試靜坐 因為最近開始常覺得嚴重的緊張、害怕，沒自信 身體感覺不太好，腹部那裏很緊繃，也常拉肚子 晚上作夢都會夢到白天最擔心的事情成真了 總之，盤旋擔心的雜念太多了，想利用每天固定靜坐的方式來安定自己 早上爬不起來，所以靜坐時間訂在睡前半小時 這幾天事務繁雜，都很晚才能上床 這兩天 ...