想睡還要靜坐嗎 - 冥想,靜坐 Meditation

這禮拜開始嘗試靜坐

因為最近開始常覺得嚴重的緊張、害怕，沒自信

身體感覺不太好，腹部那裏很緊繃，也常拉肚子

晚上作夢都會夢到白天最擔心的事情成真了


總之，盤旋擔心的雜念太多了，想利用每天固定靜坐的方式來安定自己


早上爬不起來，所以靜坐時間訂在睡前半小時

這幾天事務繁雜，都很晚才能上床

這兩天都靜坐到打瞌睡XD

想請問各位如果很累還是會維持靜坐的習慣嗎

還是就乾脆去睡好了


還有

以前大一的時候睡前都會平躺在床上放鬆 冥想

那時候覺得這麼做是一件很舒服的事情

常常會有浮在床之上的輕飄飄感

之後的睡眠也不需要太長就能有好精神

但這次靜坐非常容易有繁雜的雜念

一不注意就陷入自己紛飛的念頭之中 剪不斷理還亂

每天起床還是覺得精神不濟


這次是第一次正式嘗試靜坐

對靜坐的方法和時間的效用都還不太了解

純粹是為了安定自己而已

如果大家能給我些意見我會非常感謝的 謝謝

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