階梯有氧的那個階梯? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 我是 Step 新手 , 請問越高越傷膝蓋嗎 ?
: 我第一次上 Step 時 , 初級課程 , 裡頭資深的 "同學"(??) 建議我 ,
: 不要墊任何圈圈 ~ 可能是怕我不熟 , 太高容易跌倒 ~~

是的! 階梯越高越傷膝蓋!

自己想想每次從階梯上下來，
越高的階梯，膝蓋承受的壓力也就越大。

而動作不熟悉的時候，
比較高的階梯也會讓你容易摔倒的~

之前上過一堂加州NELSON的課，
有一位學員居然墊了兩個圈子，
看她跳上跳下的，真擔心會受傷哪。

: 話說在家買個板子 , 真的會跳嗎 ? 會不會太吵或振動太大 ?
: 謝謝 ~~

空間夠大(Q_Q)，有音樂的話就跳囉。

不過如果家裡只有磁磚沒有木頭地板的話，
還是饒了樓下的人吧...



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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