階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《feiyen (可愛菲比)》之銘言：
: 很久沒去上階梯了
: 之前再另一個俱樂部很喜歡上body step
: body step雖然動作很簡單
: 可是我每次上完都會流一大堆一大堆的汗
: 跳到後來很high的時候真的會很喘
: 而且長期跳下來瘦得很快

其實青菜蘿蔔各有所好，
喜歡花俏難度高、需要記憶力的課程，
就選擇一般的階梯、HILO課程，
尤其是中級或高級的課程，真是轉到一個不行。

喜歡強度高，運動量大，
可以大量飆汗的，就選擇BTS系列或是飛輪課程。

BTS系列會一套動作就三個月，
無非就是在動作已經熟悉到不行了之後，
可以將心思放在動作的標準與那股流汗的快感。

運動嘛，每個人有每個人不同的需求。

轉圈轉多了，對膝蓋腳踝造成的影響不可小覷，
尤其在肌力尚無法跟上的時候，
(在這裡我說的是轉圈圈用的小肌群~
平常根本不會用到的那些肌肉)
硬跟動作其實是相當危險的。

隨意對不了解的課程做出批評的人，
說的話就當成大便，不用理他 XD

至於運動量的問題，真的，越基本的課程越累，
就跟BTS系列認真上起來超累的原因是一樣的 ^^



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菲比我們應該是同一間健身房吧 :D
下次也來相認一下吧!

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→ Xvictory:╔══╗


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