階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎? - 有氧運動 Aerobics

很久沒去上階梯了
之前再另一個俱樂部很喜歡上body step
body step雖然動作很簡單
可是我每次上完都會流一大堆一大堆的汗
跳到後來很high的時候真的會很喘
而且長期跳下來瘦得很快
最近加入的俱樂部沒有body step課程
不過有一般的老師自己編動作的step課
剛好前天遇到一個以前俱樂部認識的會員
他也跳槽到現在這邊來
跟他聊起來
他說他覺得body step很沒有用
因為動作不夠花
而且他似乎認為動作可以編得很花俏的有氧老師
就是很會教的老師
中間他又以很大的聲量批評了好幾個老師好爛
但他認為等一下要上的那個老師很棒
是北部某健身房明星教務的學生
我其實也不了解
所以不太想附和他
因為那是我第一次上那老師的課
後來我們沒繼續講下去
因為老師來了
要上課了
整堂課上完
我只覺得動作超級超級花俏
腳根本沒踩穩
幾秒鐘就要轉一次圈
很多在後面的會員根本跟不上不說
甚至連站很前面的資深會員
都好幾次跳到要跌倒
其實那個老師真的跳得很好啦
只是因為我們要一直要注意、要跟上他的動作
有時跟不上了就只好停了下來看動作
跳一跳又停一停
這樣心肺強度反而不夠
這麼花俏的動作
整堂課下來
反而沒有流很多汗
我真的覺得基本動作做好、紮實
這樣上step 才會瘦吧?

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