陽明山半馬 - 路跑 Road Running

By Olivia
at 2010-08-11T23:35

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之前痛到不能走的左大腿

現在還是很痛><

本來想昨天恢復練跑

結果才1.5公里左大腿就在抽痛

今天則是3公里就撐不住@@

我買了護膝(戴右腳)

因為之前跑完步右膝會痛

LP魔鬼氈的

效果似乎還不錯

><

好煩...

之前因為右腿容易痠痛受傷

所以跑陽明山時主要用左腿施力

沒想到><

請問有大大有撇步可以盡快恢復嗎

謝謝(拜謝)0rz

--

Tags: 路跑

All Comments

By Ina
at 2010-08-13T01:50

多睡一點會不會比較好?

By Irma
at 2010-08-14T04:04

建議多休息，我也是陽明山馬+1，今天還不太能跑XD

By Irma
at 2010-08-15T06:18

多休息不急著跑

By Genevieve
at 2010-08-16T08:32

我這幾天也都在休息沒跑

By Oscar
at 2010-08-17T10:46

我今天恢復跑也不太行，脛前肌會痛，奇怪的是比賽當天這部分沒有感覺

By Necoo
at 2010-08-18T13:00

多休息+1，我整整休息了三天大腿才OK

By Queena
at 2010-08-19T15:14

重量訓練力量有點退的感覺

By Rae
at 2010-08-20T17:28

看醫生吧……這麼多天了，應該有受傷，把握治療時間啊

By William
at 2010-08-21T19:42

我已經恢復了,建議多休息,休息時多補充柳橙類或運動飲料

By Xanthe
at 2010-08-22T21:56

跑完兩天就不太痛了，比之前跑10KM還快= ="

By Elizabeth
at 2010-08-24T00:10

今天再去跑終於恢復了，很難想像全馬會痛幾天...

By Rachel
at 2010-08-25T02:24

不虧是卡爾

By Michael
at 2010-08-26T04:38

不愧是索尼摳

By Kumar
at 2010-08-27T06:52

跑完的當天泡溫泉冰敷按摩甚麼都來了 XD 星期三恢復

Mizuno 跑鞋選擇

By Queena
at 2010-08-11T18:43

先謝謝板上各位前輩的指點，今天下午帶著 Wave Amulet 8KS-02626 回店裡去做更換。到店裡就先參考板上前輩所說的系列，如:Wave Rider、Nexus、Fortis、Aero和Ultima。最後鎖定了: Wave Ultima 2 8KN-00923 http://www.miz ...

Mizuno路跑鞋

By Anthony
at 2010-08-11T16:12

請問mizuno的路跑鞋款spacer ar這是屬於哪個腳型的?? 今年的台灣官網有更新,但路跑鞋沒有分類出各自適合的足弓(避震支撐等) ,看他的鞋底應該是屬於一般型...為求慎重來請教一下.. 謝謝 ※ 編輯: rickmain 來自: 218.164.121.154 (08 ...

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請問各位大大, 前幾天在陽明山跑下坡的時候, 我的腳指頭一直不停的撞擊鞋子的內部, 跑完之後, 大拇指有點淤青了. 是鞋子太大嗎? 可是照理說, 一般我們買鞋子的時候不會買腳指頭剛好頂到前面的尺寸吧! 是跑法有問題嗎? 還是肌力不夠? 還是坡太陡? 因為我在其他地方跑山坡不會這樣. 請大家幫我想 ...

20100807 陽明山夏季馬拉松

By Jacky
at 2010-08-11T11:44

http://www.sportsnet.org.tw/score.php 成績出來了平均看來都慢了差不多20分鐘 -- 人不暴力枉少年 - ...

請問有人中午去跑步的嗎

By Eartha
at 2010-08-11T11:18

12:30~14:00這段時間可以用來跑步嗎？大概跑半小時對身體會有什麼傷害嗎？因為跑步地點在室內所以先扣除太陽大，會有紫外線及晒傷的問題囉記得以前國中體育課是13:15開始也是先跑操場三圈 - ...

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