阿伯 - 路跑 Road Running

Mia avatar
By Mia
at 2009-07-05T23:09

Table of Contents

我不知道該怎麼表達我現在的心情

一樣在台北縣這邊的河提練跑

我雖然不強

但學生時期好歹也是玩籃球的

3000還有13分中左右的水準

我今天練lsd

我開跑的時候一個阿伯跑反方向往我的後面跑過去了

我跑10k

沒想到他再大概6k的時候超越我了

跑完10k我看看錶 44:58

天阿...

這阿伯....

讓我有想翻桌的衝動

借標題問一下

早晚跑五千練的到東西嘛?

--

My Blog:http://www.wretch.cc/blog/sword776

Album:http://www.wretch.cc/album/sword776

That's Mr.Flying101

--
Tags: 路跑

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-07-08T00:53
阿伯常有長跑高手唷
Irma avatar
By Irma
at 2009-07-10T02:36
LSD 有點快 像是門檻跑
Annie avatar
By Annie
at 2009-07-12T04:20
練了長跑之後 就發現千萬不要小看阿伯 台南半馬兩小時
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-07-14T06:03
回去休息發現一堆大腳ㄚ的在休息 果然還是要再練
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-16T07:47
不要跟阿伯比 他跑過的路比你走過的長
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-18T09:30
沒錯，就要這個氣勢，幹掉阿伯，不然不會進步

亞瑟士 新一季慢跑鞋以上市

Susan avatar
By Susan
at 2009-07-05T16:45
剛剛路過台中公益路上鞋店 看到最新亞瑟士跑鞋都上櫃了 gel-2140 好像只是換了顏色 但Gel-Nimbus 11 顏色是銀黃配 真是好看極了 售價打折後3200-3000 之間 ^ ^ - ...

如何突破

Michael avatar
By Michael
at 2009-07-05T12:49
請教各位前輩 如何可以提升慢跑的速度以及增加慢跑的距離? 目前大約每週跑1~2次 每次約3~4km左右 速度約400m/3min 經歷只有參加過幾次5km路跑... 這樣的速度與距離實在是不能跟各位前輩比較啦 覺得自己遇到了瓶頸 ...

今天有人跑億載金城全馬的嗎？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-07-05T08:56
小弟剛去加油回來 選手真是太苦了，氣溫andgt;31℃ 有去跑的人平安完跑就好啊 一定要補充水分，大家量力而為 - ...

新手練習菜單待批

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-07-05T01:17
小弟179/96 是前幾天跑個1600就差點暈倒的那個新手 看了前輩給我的建議還有爬文之後 這幾天修正了很多跑步的習慣 1.跑步前暖身會做的很充足 跑起來順多了 2.呼吸節奏也固定 不會有跑超過一千就喘不過氣的情形 3.速度放慢慢慢 既然是為了減肥而跑 速度便不是我該要求的重點 從第一次跑 到現在雖 ...

女生要怎麼練半馬??

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-05T01:03
※ 引述《chinko (chinko)》之銘言： : 因為報名了10/4的台灣大道馬拉松 : 這是我第一次報名半馬有點緊張 : 想要給自己一點突破和挑戰 : 所以最近開始勤練 : 其實我慢跑時間也大概一年多了 : 不過中間也是斷斷續續的有休息過幾個月 : 剛開始只是單純的為了減肥和運動 : 但跑步真的是會跑 ...