關於運動傷害 - 路跑 Road Running

Lily avatar
By Lily
at 2011-10-15T14:21

Table of Contents

小弟正在當兵,大約兩個月前受訓跑500障礙時
因為要趕在及格時間內跑完,所以跳高跳台時動作沒做確實就往下跳
右腳踝就這樣受傷掛掉,沒傷到骨頭,但是我腳踝因為車禍受過傷
所以現在似乎變成很容易就復發的舊傷,只要稍為激烈的運動或是慢跑個1km就會非常疼痛
醫生給的建議是休養6個月以上,不過在軍中實在不太可能XD...
下禮拜又要體測,因為連上長官說不管任何原因都要上場,沒過沒測就08
所以我也只能咬著牙上陣,3000跑14分及格是不難,但是我受過傷後簡直變不可能的任務
想請問各位學長姐,有沒有什麼慢跑方式能夠讓小弟及格又不會讓腳踝再度受損呢XD?

--
Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-10-19T13:02
問版友不如問醫生吧！
Belly avatar
By Belly
at 2011-10-23T11:44
雄中推錯 > <
Damian avatar
By Damian
at 2011-10-27T10:25
免技測證明
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-10-31T09:07
當兵一切都是假的,身體比較重要.08不08倒是其次
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-11-04T07:49
如果沒辦法免技測,我寧可08也不去搞壞身體
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-08T06:30
與樓上看法一致! 08沒甚麼, 養好身體的舊傷,才是最重要的!

二次半馬間的間隔??

Selena avatar
By Selena
at 2011-10-15T12:50
今天和朋友聊第四季的路跑行程 我說從11月底到1月初有5個(準)半馬 (年底的賽事實在太多了) 他說曾在路跑板看到有人說連續跑長距離對身體很傷 不知道板友們會把賽程排得這麼密嗎? 我今年開始參加路跑 最遠一次是跑PUMA台北場的12.8K 練習時通常都跑8~12K 有一次跑了16K 但感覺腳(踝)快爆炸了 ...

太魯閣峽谷馬拉松賽 如期舉行

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-10-15T00:33
http://www.ksnews.com.tw/newsdetail.php?n_id=0000230136andamp;level2_id=102 太魯閣峽谷馬拉松賽 如期舉行 2011-10-15 更生日報 太魯閣峽谷馬拉松賽如期舉行。（記者田俊浩╱攝） 新秀╱記者田俊浩報導 觀光業者關切十一月登場「 ...

太魯閣馬拉松半馬(男)/5KM(女)--半馬已轉讓

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-10-15T00:27
朋友有事無法參加 半馬-男 衣服L號 (不含晶片)--已經轉讓出去了! 轉讓 500元 5KM-女 衣服L號--已轉讓! 轉讓 300元 有需要請寄站內信 謝謝! - ...

膝蓋受傷了

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-10-14T23:15
由於下禮拜要跑統一發票杯 最近想說來加一下LSD的圈數 平常跑最外跑道25圈 周末到30圈 最近就都平常日跑30圈 周末40圈... 結果今天膝蓋爆了 囧 想問一下大概多久沒練體力會有大幅的退步呢??? 想說這禮拜就完全不跑 看會不會好... 實在不想放棄(崩潰) - ...

台北富邦 9km 徵老手

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-14T23:09
如題 徵求一起參加的老手 不知道還有沒有名額? 順便請教一下大家 9km 要取得好成績 要怎麼訓練呢? 9km的紀錄是多少呢? 蠻好奇的 ~ 之前有看到板友 是36分... 我目前是50分左右 應該只是去參加好玩的XD -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ ...