膝蓋受傷了 - 路跑 Road Running

By Skylar DavisLinda
at 2011-10-14T23:15

Table of Contents

由於下禮拜要跑統一發票杯

最近想說來加一下LSD的圈數

平常跑最外跑道25圈周末到30圈

最近就都平常日跑30圈周末40圈...

結果今天膝蓋爆了囧
想問一下大概多久沒練體力會有大幅的退步呢???
想說這禮拜就完全不跑看會不會好...
實在不想放棄(崩潰)

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Tags: 路跑

All Comments

By Jessica
at 2011-10-17T05:35

一個禮拜

By Skylar DavisLinda
at 2011-10-19T11:55

休到完全好為止就對了快好了去跑只會傷更大

By Elizabeth
at 2011-10-21T18:15

我的膝蓋爆，復健科醫生請我最少休息4週

By Erin
at 2011-10-24T00:34

休息2個月比較穩當

By Hardy
at 2011-10-26T06:54

看你的爆是什麼意思關節有點小痛不是太嚴重的話書上是說先休三天第四天試著以平常一半的量跑

By Hedwig
at 2011-10-28T13:14

沒問題的話量再慢慢加回去還是不行的話最好看醫生

By Anthony
at 2011-10-30T19:34

小不忍則亂大謀你這次受傷沒顧好以後損失更大不划算

By Ethan
at 2011-11-02T01:54

平時有在練, 就算停機保養一個月, 之後跑個一星期就回來了

By Cara
at 2011-11-04T08:14

但膝蓋軟組織真的傷到,很多是不可逆的. 不需逞一時...

By Ina
at 2011-11-06T14:33

健康無價，為了未來，休息吧

By Irma
at 2011-11-08T20:53

膝蓋關節大概跑五圈就開始痛

By Delia
at 2011-11-11T03:13

休息反而會進步吧

By Eartha
at 2011-11-13T09:33

問一下，關節部份有時會抽一下的話，算受傷嗎??

選擇新的跑鞋。

By Kama
at 2011-10-14T22:29

扁平足又內旋不足的鞋款台灣有引進的就是Brooks 的 Dyad 系列 new balance的882跟883也是~不過有點難找，台灣我印象中是有進另外就是asics 的 fortitude 系列與saucony 的 ProGrid Echelon 不過這兩雙台灣沒引進你的dyad ...

徵太魯閣馬拉松男半馬

By Cara
at 2011-10-14T21:15

如題我想要徵太魯閣半馬男子組不知道還有沒有大大要轉讓的 -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.79.9 ...

明天ADIDAS接力"兩圈"的比賽規則跑法

By Catherine
at 2011-10-14T19:36

不知道是一次跑一圈 A.1-2-3-4-5-6-1-2-3-4-5-6 照這個順序接力還是 B.每個人一次就要跑完兩圈才交棒給下一位 -- 我的減重班，無效免費 http://ppt.cc/okL, -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.237.160 推 A ...

旗津半馬女生S

By Ivy
at 2011-10-14T18:25

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轉讓 10/30 旗津半馬男 L

By Eartha
at 2011-10-14T16:34

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