關於跑緩下坡時的心跳 - 路跑 Road Running

各位跑友大家早安XD

是這樣的

小弟近日剛從操場轉戰路跑

地點是在台中的旱溪自行車道(太原到松竹路段繞圈跑)

由於往松竹路方向是緩上坡的關係

回程時自然成了緩下坡

如此心跳率不免有些下降(比較輕鬆的感覺)

由於小弟慢跑有很大部分是為了減脂(其實就是啦XD)

因此心跳率似乎維持住會比較好

還是說因為有上有下的關係,訓練效果其實沒什麼差呢(相較於平路)

其實小弟也有想過下坡時跑快一點

但無奈身體已經習慣一定的步頻,硬改的話跑起來就挺不順的OTZ


大概就是這樣(對不起~廢話很多>"<)

總歸一句就是:跑 緩下坡 & 平路 的心跳會差很多嗎?

麻煩大家了

註:其實是個心跳錶就能解決的問題,但小弟經費有限(汗)


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