關於跑步前的飲食 - 路跑 Road Running

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By Ula
at 2012-01-28T11:08

Table of Contents

各位前輩們好

小弟今年第一次參加高雄世運半馬
剛在想
6:30跑,幾點吃早餐比較好?
而早餐該吃些什麼?

謝謝各位前輩,也祝各位大大新年快樂!!

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Tags: 路跑

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-02-01T02:41
五點進食,早餐就吃平常腸胃能適應的食物,不用特別吃太飽
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-02-04T18:15
我是一個半到兩個小時前吃水果或幾片麵包做早餐,不吃腸胃不
Damian avatar
By Damian
at 2012-02-08T09:49
容易消化的乳製品或高油脂食物,跑步途中要卸貨是很麻煩的...
Andy avatar
By Andy
at 2012-02-12T01:22
吃土司和蛋
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By Bennie
at 2012-02-15T16:56
半馬…出去前塞一根香蕉。再吃片巧克力對半馬就夠了
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-02-19T08:29
大約五點吃平常吃習慣的早餐然後不要吃太飽就可以了
Una avatar
By Una
at 2012-02-23T00:03
習慣在2小時前吃,可以來的即 消化上廁所XD
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By Yedda
at 2012-02-26T15:36
喝杯優酪乳、2片土司、蒸地瓜、巧克力 活力瞬間滿點!!
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-03-01T07:10
我如果照樓上的吃 我跑到一半應該會去排廁所orz
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-03-04T22:43
所以我才說要先上廁所阿..每人消化時間不定吧XD 只要不
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-03-08T14:17
太緊張2小時內,更該都可以順利讓馬桶當英雄的...
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-03-12T05:51
吃太多就怕中途卸貨,吃太少就怕跑一半肚子餓!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-03-15T21:24
可以考慮前一小時吃一條Natural Valley
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By Daniel
at 2012-03-19T12:58
原則上是2小時前吃,半馬的話也許吃個香蕉就可以了
Adele avatar
By Adele
at 2012-03-23T04:31
個人大約是起跑前1.5~2hr進食 吐司(2片)、香蕉、麥片
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-03-26T20:05
我平日也有1/3日子的早餐也是這樣吃 沒香蕉但吐司分量加重
Ina avatar
By Ina
at 2012-03-30T11:38
重點是 跑步當天賽前吃的東西和平常要差不多 只是份量變少避免吃平常很少吃的東西 以免腸胃不適
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-04-03T03:12
我更早 大約2.5~3小時前吃 因為我都會吃很飽 XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-06T18:46
我更早 大約2.5~3 https://muxiv.com
Heather avatar
By Heather
at 2012-04-10T10:19
我是一個半到兩個小時前 https://daxiv.com

台北淡水河濱公園跑步__問題二

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By Olivia
at 2012-01-27T23:11
我來自問自答: 其實淡水河岸跑步路線幾乎等於自行車路線 有些橋有便道, 有些橋沒有便道. 因此, 只要看這張,台北市自行車道圖就可以了! http://www.bike.taipei.gov.tw/np.asp?ctNode=36379andamp;mp=11700A 另外, 補水的地方 1. 自行車出租點 ...

水袋背包

Megan avatar
By Megan
at 2012-01-27T22:42
小的預計今年暑假要跑步環島 應該是單人 想請問有沒有推薦的背包 透氣 輕量 價格親民(我很窮) 最重要的是胸前要有扣環! (不限定要有水袋的) 感激 - ...

進香團 台北內湖基隆河濱公園→關渡宮

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By Rae
at 2012-01-27T22:36
一 集合時間:1/28 8:00 二 預計結束時間:12:00 三 地點:台北市內湖民權大橋下自來水公園出發 四 場地種類: 河濱 五 內容:LSD 約10~10.5km/hr 單趟約為18k 自己會努力跑完36k   六 其他:大家好 新春愉快 不進個香 以求來年在路跑馬拉松的路上突飛猛勁嗎?  ...

iphone runkeeper小問題

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-01-27T22:15
目前使用iphone runkeeper計算距離 每公里的速度等等 非常有用 但有一個地方會讓我有點小困擾 就是我設定是公里為計算單位 訓練時也是以公里計算距離 但要把我的訓練紀錄po上臉書 就會變成英哩 不曉得要去哪邊設定?還是轉PO到臉書的都是英哩計算呢? ...

冬天跑得比較慢??

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-01-27T22:05
在大家的鼓勵跟指導下,我終於展開冬季的跑步。 有看過網友說冬天很好跑,成績會進步。可是我怎麼都沒有感覺?? 夏天跟秋天我都可以跑10-15k的,現在5k就累了,又冷又累不想跑。 是因為我停了三個月沒跑?? 還是因為我不習慣冬季路跑??? PSandgt;我冬天手腳比較冰冷,屬於循環比較差的那個族群,這 ...