關於膝蓋的痛 - 路跑 Road Running

各位大大好

小弟慢跑已經有

將近三年的時間了


但問題出現了

最近這兩個月以來，

右腳的膝蓋好痛

而且是一次出現這樣的症狀

不知道是不是因為

現在已經沒有天天跑

所以

只是暫時性的缺乏訓練



上個月有一次痛了，我就先休息了一週半

又去跑，

就開始痛了

= = +


然後發現其實痛的時候

走路還好

但是有垂直性的上下樓梯

就好痛

能否請問大大們的

意見與經驗如何

( 不論是醫療資訊是運動的姿勢等等... )


感謝大大們的閱讀

<(_ _)>

~ 完畢

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