餐前跑還是餐後跑比較好? - 路跑 Road Running
By Emma
at 2009-09-12T09:03
at 2009-09-12T09:03
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恩,大學快開學了,自己也想在開學後能夠多運動,畢竟這年頭運動真的還蠻重要的,
雖然接觸跑步不是第一天的事,但以前並沒有那麼重視,而且也很少跑。
最近常常在逛這個板就是希望能吸收一些知識,像是某位板友說每週可以採「三長兩短
」的跑法比較不會累、在操場慢跑跑外圈的不成文規定‧‧‧等一些東西,真的算是獲
益良多啦!
不過我有個疑問就是說,聽說吃飽飯後一小時再去跑步會比較好,是不是真的啊?
因為我現在開學後是打算在晚上的時候跑,但不曉得餐前跑還是餐後跑會比較好,所以
就來板上問一下各位了,希望各位能給點意見囉!
順便問大家幾乎都在什麼時候跑的?也許我可以多少參考一下。
(目前打算週一週三跑較短,週二、四、五跑長一點,週六日再休息,之後再循序漸進
將距離慢慢拉長!)
--
雖然接觸跑步不是第一天的事,但以前並沒有那麼重視,而且也很少跑。
最近常常在逛這個板就是希望能吸收一些知識,像是某位板友說每週可以採「三長兩短
」的跑法比較不會累、在操場慢跑跑外圈的不成文規定‧‧‧等一些東西,真的算是獲
益良多啦!
不過我有個疑問就是說,聽說吃飽飯後一小時再去跑步會比較好,是不是真的啊?
因為我現在開學後是打算在晚上的時候跑,但不曉得餐前跑還是餐後跑會比較好,所以
就來板上問一下各位了,希望各位能給點意見囉!
順便問大家幾乎都在什麼時候跑的?也許我可以多少參考一下。
(目前打算週一週三跑較短,週二、四、五跑長一點,週六日再休息,之後再循序漸進
將距離慢慢拉長!)
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