請教板上的前輩該如何選鞋 - 路跑 Road Running

※ 引述《zzzspirit (睡神)》之銘言：
: 性別：男
: 身高：172
: 體重：66
: 每週跑步天數：3
: 每次跑步距離or時間 30~60 分鐘
: 跑步地點/地面： 一般路面，水泥磚
: 足弓、足內翻程度：足弓偏低，舊鞋腳跟外側磨損較嚴重
: 我的3D圖 http://0rz.tw/IhABO
: 預算：2000~3000 (美津濃為主)
: 備註：爬了幾天文，也看了很多前輩的分享，似乎我比較適合
: INSPIRE 5 或 NEXUS 3 或 ELIXIR 4 不知道這三個有什麼分別
: 麻煩各位能給小弟一點意見，謝謝


很多新手會以足測來做為選鞋的依據, 但是這邊我想給大家一點小建議

跑步是動態的行為

會以足弓來選鞋是用以判定您腳觸地時的"旋性"參考

也就是說依據生理與實際的分析,

"大部份"
高足弓->underpronation

中足弓->normal

低足弓->overpronation

但要注意的是, 不代表您一定就是照這種分類

和您的跑法, 髖關節柔軟度,不同肌群強壯程度都有關

所以比較理想的方法不應該以足測為選鞋依據, 因為足測存在一定的誤差

貼紙部位, 站立角度, 重心等等, 都會影響到結果

而這些靜態的結果又和您實際跑起來的情形不一樣

所以建議是以鞋子的磨損來判別選鞋

鞋子的磨損代表您實際跑步腳與地面接觸的情形

以這種方法為主, 再配合腳型

應是比較好的選鞋方式

一點心得, 希望能給大家參考

--