關於膝蓋受傷的有氧運動 - 有氧運動 Aerobics

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By Agnes
at 2012-01-13T12:35

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嗨~大家午安！

請問膝蓋受傷的話
有哪些有氧的運動可以做呢？

因為之前暖身做的不夠(我以為身體有熱就可以了)
所以跑步的時候發現膝蓋在痛
醫生說這段時間要避免跑步

但休息的這兩個禮拜身材胖了很多(吃得多飯局也很多)
身高170cm的我 體重從65kg變成73kg
這樣的身材連自己照鏡子看了也很可怕

所以請問有什麼比較不傷膝蓋的運動是我可以做的呢？
然後是真的不能跑步嗎？
謝謝大家！

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All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-01-14T08:16
飛輪，游泳
Christine avatar
By Christine
at 2012-01-15T03:57
借標題問: 慢跑和做鄭多燕哪個比較傷膝蓋啊!!?
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-01-15T23:39
膝蓋受傷的話，騎飛輪也要注意姿勢，肚子一定要收緊，免得膝
Liam avatar
By Liam
at 2012-01-16T19:20
蓋越騎越毀滅。一些比較低強度的瑜珈或BB也可以考慮。
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By Frederic
at 2012-01-17T15:01
我也有同意的問題!我不能騎腳踏車也不能跑步更不能打球想要找找看有什麼運動可以做>"< 而且我不會游泳OTL
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-01-18T10:42
不好意思更正 是同"樣"的問題
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By Steve
at 2012-01-19T06:24
膝蓋受傷最好的就是游泳啦
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By Valerie
at 2012-01-20T02:05
不會游泳就做水中有氧或水中快走，都是用阻力運動，不傷膝
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By Kyle
at 2012-01-20T21:46
不能慢跑就做橢圓機，但也要等傷好了才做喔~

你/妳在造就你/妳的優秀教練!

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By Ethan
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By Caroline
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By Vanessa
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