關於腳筋肌肉疼痛詢問。 - 路跑 Road Running

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By Anthony
at 2014-08-25T13:33

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各位版友好，

我是最近才開始跑步，計畫參加今年9/28(禮拜天)路跑活動，

我參加的是10km組，並想在1 hr內完賽。

我現在都是在通化街附近的仁愛國小或是三興國小跑步。

因為它最外側好像是190m，我現在的進展是跑25圈，約32分鐘跑完。

最近忽然覺得跑完的時候，右腳外側有一條筋會痛，應該是說有種乏力感。

想請教各位，是跑步姿勢的關係，因為只跑5 km就會痛。

或是跑鞋的關係呢？因為我並沒有去做足側，那雙賣跑鞋好像也只有700塊。

先謝謝各位的回應。

非常感激。

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Tags: 路跑

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-26T04:18
你有暖身跟收操嗎
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-08-26T19:03
資訊不足，很難回答，但確定的是，痛，就該休息了
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-08-27T09:48
鞋子是有可能有關,不過可能跟有沒有暖身更有關係
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-08-28T00:33
我以前一開始也容易這樣,但後來暖身較充足後就不會
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-08-28T15:18
建議先休幾天.下次跑之前暖身充足試看看
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-08-29T06:03
鞋子有關吧 買一雙跑鞋試試
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-08-29T20:47
也可能跟跑操場繞圈同一半邊受力較多有關，等不痛時可找個較多直線的路線測試看看
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By Necoo
at 2014-08-30T11:32
嗯，這也是我的困擾，我習慣身上沒有東西跑步。
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-08-31T02:17
但若跑到直線可跑的地方，就無法把東西放在一旁。感謝各位的回應，我會先加強熱身試試看。：）

TOMTOM新錶開放預購

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By Annie
at 2014-08-25T00:34
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四個月從10k到23k

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By Ursula
at 2014-08-25T00:33
手機排版sorry 雖然每個人狀況不同但還是想知道各位的意見andgt;andlt; 想請問各位跑友四個月有辦法達成嗎? 我算是一個跑步新手 跑過10k路跑 慢慢跑跑的完 但因為之前腳踝跟膝蓋的韌帶都有小受傷過 所以平常不敢一次跑太多 前幾天跑4k多狀況腳的都還不錯 想問這樣四個月會不會太勉強? 要如何訓 ...

2014第一屆吳哥窟全程半程馬拉松

Ina avatar
By Ina
at 2014-08-25T00:09
圖文網誌版 2014 第一屆吳哥窟全程半程馬拉松 (上) - 我跑在叢林裡！ http://lovepinksummer.blogspot.tw/2014/08/cest-la-vie2014.html 2014 第一屆吳哥窟全程半程馬拉松 (下) - 穿越時空的千年古蹟巡禮 http://lovepin ...

扁平足買鞋請益

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By Edith
at 2014-08-24T21:34
※ 引述《airfox116111 (ㄚ兩)》之銘言： : 各位跑友大家好 : 小弟接觸路跑有一小段時間，純粹屬於健康流汗性質 : 也默默在本版爬文一段時間，受益良多 : 這是我本次第一次發文，如有任何不懂還煩請各位不吝指教 : 想請教各位 : 老爸因為 扁平足+嚴重內翻+體重過重 很擔心他年紀更大時膝蓋會受 ...

扁平足買鞋請益

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By Sandy
at 2014-08-24T14:43
各位跑友大家好 小弟接觸路跑有一小段時間，純粹屬於健康流汗性質 也默默在本版爬文一段時間，受益良多 這是我本次第一次發文，如有任何不懂還煩請各位不吝指教 想請教各位 老爸因為 扁平足+嚴重內翻+體重過重 很擔心他年紀更大時膝蓋會受不了 因此想買雙好一點的鞋送他鼓勵他多走走 爬了文之後鎖定 ASI ...