關於腰椎脊間盤突出 - 運動
By Kelly
at 2014-04-06T00:00
at 2014-04-06T00:00
Table of Contents
我現在高一
之前健康檢查裡面有一個叫做腰椎脊間盤突出
上面寫不宜運動
我最近因為要比籃球的關係
練比較兇
所以腰一直都有疼痛的狀況
雖然在打的時候沒感覺
休息的時候
或是久站久坐之後
都有痛的感覺
已經有這狀況2個月
之前去一個醫院看
他說沒什麼關係
只是老了之後比較有機會骨刺
(好像很嚴重 他講得很淡定)
他說多躺少坐少站
請問一下
各位覺得中醫還西醫好
中醫感覺比較好
西醫都會跟你說沒事...
之前健康檢查裡面有一個叫做腰椎脊間盤突出
上面寫不宜運動
我最近因為要比籃球的關係
練比較兇
所以腰一直都有疼痛的狀況
雖然在打的時候沒感覺
休息的時候
或是久站久坐之後
都有痛的感覺
已經有這狀況2個月
之前去一個醫院看
他說沒什麼關係
只是老了之後比較有機會骨刺
(好像很嚴重 他講得很淡定)
他說多躺少坐少站
請問一下
各位覺得中醫還西醫好
中醫感覺比較好
西醫都會跟你說沒事...
All Comments
By Kumar
at 2014-04-09T02:05
at 2014-04-09T02:05
By Lauren
at 2014-04-08T07:45
at 2014-04-08T07:45
匀倃卶
By Andy
at 2014-04-09T13:29
at 2014-04-09T13:29
（1）腰椎間盤突出不宜運動這是錯誤的！我們的關節活動度與椎間盤的健康度與厚度有正相關,所以適合適量的運動,對椎間盤的強韌度與含水性是必要的（只要避免過度的腰部同時彎曲加旋轉動作）!
(2)你的年紀與症狀的敘述還要考慮腰方肌'豎脊肌'髂腰肌的肌筋膜症候群,與脊上脊間韌帶的問題！
腰酸背痛的原因不外乎：外力傷害、老化、與不正常的姿勢。
所以他可以分3個方向來說：
第一點．．．．．你的肌肉韌帶等軟組織尚屬正常狀況，但是每天施加於他們的負荷卻超量了！酸痛的情形通常有時間性，一天中到了下午會更不舒服，（例如坐很久或是搬很多的東西）這個狀況通常只要趕快變換姿勢、加上適當的休息與熱敷按摩就可以解除了！
第二點．．．．．由於長久負荷過大，這些微小傷害會累積，所以這些軟組織的纖維長度與彈性真的變短了！而酸痛的情形通常發生在肌肉或韌帶被拉到極限的時候才會感到疼痛，（例如往前彎到底）其餘的姿勢還好，而且彎幾次，後軟組織變鬆了反而較不痛了！
第三點．．．．．關節內部的組織位置不良（例如椎間盤突出），他的症狀通常是某個姿勢會較不舒服（例如坐著），但是某個姿勢會較緩和（例如站著或後仰），而且會有次數的累積性，也就是說坐著往前彎一次的疼痛指數是5分，持續往前彎20次之後痛的指數可能就到8分了。這是與第二點的最大差異！
就算是再正確的坐姿，對於椎間盤而言，它的壓力與站著而言。還是站著時的1.7倍以上！
骨刺增生還要看他增生的位置與方向是否朝向椎間孔或是椎管，才能決定這次疼痛是否與骨刺有關！
對於骨刺增生的治療而言，我們並不是在消除骨刺，重點要放在椎間盤的歸位！因為唯有椎間盤歸位了，椎體間隙才可能增大，繼而神經壓迫的現象才能解除！
我的部落格中有一篇關於腰部酸痛的文章，希望對你有所幫助！
至於治療的方面：包括脊椎矯正、椎盤歸位術、肌筋膜與神經鬆動術等徒手治療，對於急性閃腰、或是慢性腰神經根壓迫、肌筋膜緊繃沾粘等，都有相當的助益！
2014-04-08 19:54:32 補充：
骨科醫療院所臨床近20年
By George
at 2014-04-09T23:25
at 2014-04-09T23:25
我有位朋友的也是腰部長骨刺的狀況, 他後來經人介紹找到專業的整復師幫他把錯位的部位回復, 經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年的問題. 可說是非常厲害的整復師. 聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.
有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師是在台北 樹林, 如果有需要可以跟這位整復師聯絡0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助
By Zora
at 2014-04-09T00:10
at 2014-04-09T00:10
▶▶http://*****
By Connor
at 2014-04-07T07:33
at 2014-04-07T07:33
露天拍賣放心無毒 近期新活動送10對貼片好便宜促進末梢血液循環，應該有效果!! 對了忘記提醒心臟有裝儀器的不能使用喔!!這賣家有不少按摩商品^^!!希望這回答有幫助到您
By Joe
at 2014-04-08T03:00
at 2014-04-08T03:00
有空多吊吊單槓
By Ula
at 2014-04-07T06:57
at 2014-04-07T06:57
一次即能快速改善
祝順心
By Erin
at 2014-04-09T11:42
at 2014-04-09T11:42
痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。要知道原因癥結，處裡方式。才會有效果。如果你的方式效果不彰。可以參考我的著作。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無功。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復
By Zanna
at 2014-04-06T16:58
at 2014-04-06T16:58
建議你找尋專業環境(請入)積極治療。您的問題要能被徹底改善，必須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。本工作室有提供下生物力學評估的免費服務，可更進一步瞭解長期的慢性酸痛。徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢很願意與您共同討論。
By Gilbert
at 2014-04-06T16:51
at 2014-04-06T16:51
By Eartha
at 2014-04-08T01:04
at 2014-04-08T01:04
施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、正骨、整骨(脊)、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。醫療院所一直都是很多人像市場，無法兼顧到治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早放到一邊去了！
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請問我還來得及長高嗎?
那我該如何做些什麼呢?
那麼大約什麼時候才不會再長高啊?
Update:
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By Tom
at 2014-04-04T00:00
at 2014-04-04T00:00
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