因為練田徑大腿變粗，諾是不練了會瘦下來嗎? - 運動

By Caitlin
at 2014-04-04T00:00

Table of Contents

因為練田徑大腿變粗，諾是不練了會瘦下來嗎?
看過很多資料都說運動腳不會變粗，可是我就是越練越粗..
但是不是肥肉，是肌肉沒錯!而且練瘦腿部的運動也沒有用..
越來越粗了啊啊啊阿阿!!!
到底是神麼原因啊TAT

All Comments

By Iris
at 2014-04-04T03:38

你好!!
關於你的問題呀!
如果你做好我下面說的應該對你會有幫助
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點，
如果你做再多運動卻吃得比往常多，
不只達不到效果還會更胖。 (要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)
二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。
四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。
以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。
後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}，每天只要花我兩分鐘的時間寫
飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合
我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活
這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站的協助加上我做到上面提的5
點，我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦
卻不知所措的人! 上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^
網址：everyday.plan365.in
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記一起加油!

By Kyle
at 2014-04-06T23:21

>快去這里*****我每次都是去這里看
保卒侪厐倛

By Tristan Cohan
at 2014-04-07T03:13

參考下面的網址看看
▶▶http://*****

By Gilbert
at 2014-04-08T00:53

大腿要瘦有時真的不容易
除了晚上可以泡腳軟化肌肉
我還有法寶睡覺前會擦上↯ S ✖美✖人 ↯ Q1O纖體組合-完美升級版-
首先,先擦Q1O纖*體*霜來按摩自己的腿..
藉由按摩方式使用後溫熱感會從肌膚表層深入裡層
一開始會有點不習慣因為會散發出熱熱的感覺~
這是有-唐辛子-真的對於瘦大腿效果超好的喔~
再來,擦上Q1O緊*實*霜.. 讓鬆鬆垮垮的贅肉瞬間變緊實..
讓我不再擔心肥胖紋、生長紋的騷擾…
現在我的大腿不僅被我保養的很好..肌膚也咕溜咕溜的哦..
我這樣 1 個月下來大腿偷偷小了3公分XD
我都是在S媄人的官網上訂購的唷~ 從大腿可以瘦到小腿 ~超推薦♥
這裡有網址喔 ♥♥http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID... -完美升級版-

By Edward Lewis
at 2014-04-07T20:16

老實說我算是瘦大腿大王了~~
其實我覺得除了運動還有按摩等方法
再來就是要擦上❝波神➟生技的瘦大腿產品
➟減吋◘微脂♦速燃_美體✈大腿霜
hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=12&CID=2
每天洗澡完後就是擦上這瓶大腿霜加上按摩
持續這樣兩個禮拜,大腿就瘦5公分耶~
它燃燒脂肪的效果很棒所以讓我可以在短時間瘦下來
真的很神奇耶… 超有效的啦~~~~大推阿！
我之後還有去加購KG333✖完美輕盈✖緊*實*霜
hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2
擦了它,就把我那瘦下來的肥胖紋&橘皮….都不見啦~
而且產品都有GMP HACCP ISO 檢驗合格的唷很有保障呢！
聽說現在還有很多優惠耶!!!我就是選擇買三送一的優惠喔^^
～～～～～～～～～～～～～瘦大腿大王,,,,,在此真心推薦給大家(✿◕‿◕)

By Charlotte
at 2014-04-05T11:20

以前我的大腿也是肉肉胖胖的
有一次跟姊姊看上同一件褲子..但是因為我的大腿太粗..
所以只好忍痛割愛了..誰叫我姊的腿整個就是美..我整個就是肥..
後來我才知道..我姊都是靠保養維持他腿部的線條..
每次看到他坐在房間一直按摩..我都覺得她好勤勞..
自從褲子事件之後..針我大徹大悟..我該減肥了..
所以跟姊姊借用他的按摩組..
每天洗完澡會跟著姊姊先使用Q1O纖*體*霜來按摩自己的腿..
藉由按摩方式使用後溫熱感會從肌膚表層深入裡層
姊姊說裡面有《唐辛子》可以幫助熱傳導使肌肉鬆弛、肥肉緊實..
之後再使用Q1O緊*實*霜..含有《玻尿酸》極度保溼、緊實鬆弛肌膚..
讓不平滑的浮肉乖乖被訓服..讓我不再擔心肥胖紋、生長紋的騷擾..
現在我的大腿不僅被我保養的很好..肌膚也咕溜咕溜的哦..
我用了兩組就讓我的腿..變的完美..現在姊姊還會借給我那件愛的小褲褲哦
這組合只有在↯ S ✖美✖人 ↯才買的到哦..我跟姊姊都是訂購買六送一..
《還可以混搭哦》很划算而且還會有紅利積點可以累積..
瘦腿網址　http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID... -完美升級版-

By Jack
at 2014-04-06T19:09

我在1月21日買了一罐瑞樂可 +小甜甜
http://*****/index.php?route=product/category&path=52
但我只先吃小甜甜
因為我想先感受一下是不是大家說的如此神奇
我生完第二胎後體重是62公斤
到3月8號一瓶吃完時我瘦15公斤
第一個禮拜我的效果很慢
甚至體重還會上昇到64公斤
讓我真的很灰心
後來我心一橫
定時吃藥定時吃飯<但是我會在5點之前吃熱量高的食物不吃飯 5點之後吃熱量低的食物>
一天喝足4000cc水
不每天量體重<怕自己心情波動太大>
就這樣瘦了
尤其屁股大腿很明顯
http://*****/index.php?route=product/product&path=58&product_id=214

By Lucy
at 2014-04-07T09:09

我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Cara
at 2014-04-08T07:25

肌肉只是比較難瘦而已，並不是沒辦法瘦
像我就是每天很努力的在按摩，讓肌肉可以放鬆
再搭配S＿美＿人Q10＿纖體霜與S＿美＿人Q10緊＿實霜的加持
讓我的瘦身效果可以更快速
幫手這裡看的到：HttP://SObEAutiFUl66.Com/list-a1.php?pro_id=53&CID=6
這裡問的到：o769o3o76 (3送1優惠)
我每天早上起來就開始按摩，按摩前先擦纖體霜可以燃燒到皮下脂肪
加速瘦身的速度，而且比較滑順，有助於按摩手法
經過20-30分鐘的時間的時間
再接著擦緊實霜，讓肌膚可以預防鬆垮
除此之外還可以改善肥胖紋；妊娠紋和橘皮等問題
所以我媽也有在使用
晚上洗完澡之後還會再用一次，就這樣每天持續使用
然後在睡覺之前都會將腿掛在牆壁上，大概10~15分鐘
這樣下來肌肉真的變軟，而且還有變小
慢慢的腿真的就越來越細，我男朋友說我的腿變身了((哈哈))

By Ursula
at 2014-04-04T09:44

應該不太可能會變粗,肌肉會使身體看起來有線條而且會很順,肌肉是彈性的大大
可以感覺一下,所以我認為大大本身應該是肌肉型的肥胖,一般來說每個人的肥胖
方式分兩種,大多數人為脂肪型,也有人是肌肉型,肌肉型肥胖的人,因為脂肪跟肌
肉一樣都是硬的,很多人會誤以為是肌肉,而且肌肉型肥胖的人不適合做太激烈的
運動,像是大大在練的田徑,慢跑,等等,做這些運動你會發現沒瘦反而會越來越粗
大,因為本身肌肉就比較緊繃,所以做這些激烈運動會使肌肉更加緊繃反而會變的
更加粗大,我建議大大要多做伸展運動讓肌肉放鬆,飲食上也可以多吃深綠色蔬菜
或是白色蔬菜都能幫助肌肉放鬆,練完田徑或是重量訓練建議要多做伸展運動把
肌肉拉開放鬆
有問題再問吧或是我有RC可以加我一起討論 RC帳號:love42310

By Hedy
at 2014-04-07T08:30

說真的大腿粗真的不好買褲子… T___T
我自己也有這種煩惱過啦!!!
跟你一樣~ 大腿很粗，也不知道從何瘦起
不過，就在有一天我在網路上逛商店時，
剛好有一家波▤神▤生▤技，裡面的產品看完之後都好有保☻障喔!!
而且，剛好有一款產品叫做減吋♣微脂♣燃燒♣美體♣大腿霜
很想瘦腿的我，就想說先訂購一瓶來試試看了~
我都在運動前抹上再去運動…
讓它有效達到燃▒燒▒脂▒肪的效果 ~
因此我去運動時，都有感覺到微熱的Feel喔…
所以，我每天勤勞的做使用喔~
經過 ☻2個月☻ 之後我大腿就很 *明顯的瘦下來* 了…
另外，我之前想丟掉的短褲，現在再拿回來穿，全部都穿進去了
讓我既驚訝又開心欸!!! ^O^
而且他們的產品都有 GMP 大廠層層認證把關，所以我使用的超安心~
這是我剛瘦完大腿的個人心得，經驗分享給您~ 希望您也可以唷。
網址： □ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=12&CI... ■

因為練田徑大腿變粗，諾是不練了會瘦下來嗎? - 運動

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