關於肩膀變寬 手臂變粗? - 瑜珈 Yoga

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By Poppy
at 2008-05-04T23:03

Table of Contents

我從去年十一月開始上瑜珈
一開始一個禮拜三次
到現在一個禮拜一兩次

我覺得我的手臂有變粗的趨勢 ><
跟以前比是有肌肉出現 可是就是變粗了
肩膀也變寬了

朋友說應該是因為瑜珈把我姿勢矯正回來
所以才會覺得肩膀變寬

不過 我肩膀本來就不窄 現在這樣變的好壯喔

不知道有沒有人跟我一樣 手變粗 肩膀變寬阿
不知道要怎樣才能瘦回來

我覺得跳瑜珈後
我屁股有變緊實不少
可是 肚子還是一樣大 ><

是因為我一個禮拜跳一堂 太少嗎 ^^"

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Tags: 瑜珈

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-05-07T22:59
呼吸,瑜珈若沒配合呼吸,就只是拉筋而己.若呼吸做得好,腹
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By Ida
at 2008-05-10T22:56
部會變緊實.看看自己練習時,是否將身體重量都由手支撐.
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By Anthony
at 2008-05-13T22:52
一般若重心放對位置,身材應該會勻稱才是.
Eden avatar
By Eden
at 2008-05-16T22:49
我一直對呼吸有很大的障礙耶 ><
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By Jack
at 2008-05-19T22:45
每次上課只要先開始呼吸練習 我就換開始頭昏喘不過氣
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By Dorothy
at 2008-05-22T22:42
沒問題的,很多人剛開始都是如此,重點是持續不停的練習

有人有上過三重惠心婦幼的瑜珈課嗎？

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By Quintina
at 2008-05-03T12:21
※ [本文轉錄自 BigSanchung 看板] 作者: littlebaby (染上NICI癮) 看板: BigSanchung 標題: [問題] 有人有上過惠心婦幼的瑜珈課嗎？ 時間: Sat May 3 00:43:01 2008 想問問有沒有人上過惠心婦幼的瑜珈課？ 因為媽媽都沒在運動，想帶她 ...

犁式都做不起來？

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By Gilbert
at 2008-05-02T23:44
你確定是橋式接犁式?? 這樣的順序有點不順吧?? 而且看你說撐不起來 總覺得應該是and#34;輪式and#34;吧?? 就是用雙手和雙腳把身體往上撐起來的動作對吧?? 很多人做這個動作應該都會有點心理壓力 會覺得害怕或是覺得自己無法做到 如果真的想嘗試 可以請老師幫你輔助撐起來 再者 要注意自己的動作 雙腳 ...

犁式都做不起來？

Cara avatar
By Cara
at 2008-05-02T22:06
我的老師通常都叫我們先做橋式 再過度到輪式 但是我輪式老是做不起來 好像都and#34;挺不住and#34;...這樣形容不知道大家能否理解? 就是沒辦法撐起來的感覺 不知道是否跟我不太有肌肉有關 可不可以分享一下 從橋式到輪式的方法? 到底是哪裡要用力呢? 手臂嗎?還是腹部? - ...

我覺得很難做到的動作

Christine avatar
By Christine
at 2008-05-01T08:54
我覺得最難做到的是下犬式 好像也叫做三角式?! 不知道動作有問題還是施力點錯誤 我每次做都無法維持很久 手容易沒有力量ˊˋ 因為我的腳後跟沒有辦法整個貼在地板 所以幾乎施力點在手臂 但是手會軟掉 = =+ 而且我作下犬式的形狀有點醜 沒有呈現很漂亮的三角形 整個覺得很奇怪...andgt;and# ...

三峽有瑜伽課媽？

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-30T19:47
最近準備搬家到三峽 之前一直有上瑜伽課的習慣 希望搬到三峽以後可以繼續保持 可以請好心人介紹一下可以上瑜伽的地方媽？ 如果有熱瑜伽更好.... 希望上課地點是三峽會附近不會離太遠的縣市鄉鎮 我家靠近白雞....所以不能太遠 謝謝.. -- 快來我的露天拍賣挖寶吧！ http://class.r ...