我覺得很難做到的動作 - 瑜珈 Yoga

By Christine
at 2008-05-01T08:54

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我覺得最難做到的是下犬式好像也叫做三角式?!

不知道動作有問題還是施力點錯誤

我每次做都無法維持很久手容易沒有力量ˊˋ

因為我的腳後跟沒有辦法整個貼在地板

所以幾乎施力點在手臂但是手會軟掉 = =+

而且我作下犬式的形狀有點醜沒有呈現很漂亮的三角形

整個覺得很奇怪...>"<

拜日式做到這個動作就會很痛苦

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Tags: 瑜珈

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By Daph Bay
at 2008-05-02T08:46

下犬式是放鬆背部的體位法,將你的重心往後移,膝蓋沒打直

By Lauren
at 2008-05-03T08:38

都沒關係,想像你的尾骨指向天花板,此時會覺得手都沒用力

By Necoo
at 2008-05-04T08:30

我的老師說後腳跟踩不到地可以往前走直到踩到地

By Hardy
at 2008-05-05T08:22

你說的應該是下犬式三角式是另一個動作

By Gilbert
at 2008-05-06T08:14

腳跟不到地是不對的你應該往前走一兩步直到可以踩地

By Ursula
at 2008-05-07T08:06

做這個動作的時候想像你的臀部指向天空臀部往天延伸

By Belly
at 2008-05-08T07:58

腹部用力往內縮緊這樣首的負擔就會減輕

By Una
at 2008-05-09T07:50

這個動作要多用腹部臀部的肌肉不要把力氣都放在手上喔

長髮上瑜珈最好的髮型

By Belly
at 2008-04-27T17:24

我頭髮過腰之前都用隨便的髮束綁起來啦可是躺下來就會不舒服會壓到現在用那種號稱無接縫但是接縫用膠黏起來騙人的髮圈平躺就不會壓到了偶爾覺得頭髮會被磨的亂七八糟才把它拆掉但是老師會來幫我收頭髮...問我頭髮這樣可以嗎 and#34;妹妹妳頭髮小心不要壓壞了and#34; 她人好好..... (我 ...

長髮上瑜珈最好的髮型

By Isla
at 2008-04-26T18:12

作瑜珈並不是一天兩天的事情但是每次最困擾我的是髮型到底要綁什麼at.at 因為我頭髮很長快到腰了綁馬尾不管高低平躺都會壓到不綁又跟瘋婆子一樣綁兩支不知道是綁法不對還是怎樣平躺都覺得耳朵兩邊不舒服不知道長頭髮的各位都綁什麼髮型上課的? - ...

有誰想在新莊開瑜珈或舞蹈教室?

By Olga
at 2008-04-26T17:19

想要將二樓出租想租給教瑜珈的人我該到哪個地方找這一類的人呢? 還是這個版可以問問? -- - ...

眼鏡族上課會把眼鏡拿下來嗎?

By Puput
at 2008-04-26T16:39

※ 引述《glyzinie (春城無處不飛花)》之銘言： : 我會戴著說── : 因為會覺得很沒安全感。((個人因素啦！哈哈)) : 但是我今天去上課也發現有蠻多人是帶著眼鏡但是放在旁邊的哩 : 不過我發現！是不能綁馬尾倒是真的 : 因為整整齊齊乾乾淨淨的開始上課 : 當你開始倒在地上之後爬起來都好像被大風吹 ...

辦公室瑜伽舒展全能美人

By Kama
at 2008-04-25T09:05

過年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、樂啦！結束啦，上班啦，忙碌啦，節後綜合症又犯啦！春節長假一晃而過，辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述癥狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快 ...

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