犁式都做不起來？ - 瑜珈 Yoga

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By Cara
at 2008-05-02T22:06

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我的老師通常都叫我們先做橋式
再過度到輪式
但是我輪式老是做不起來
好像都"挺不住"...這樣形容不知道大家能否理解?
就是沒辦法撐起來的感覺
不知道是否跟我不太有肌肉有關

可不可以分享一下
從橋式到輪式的方法?
到底是哪裡要用力呢?
手臂嗎?還是腹部?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2008-05-07T14:07
梨鋤是深層的伸展頸椎,若頸部肌肉緊縮或頸椎有問題.建議
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By Andrew
at 2008-05-12T06:08
暫時不要練習,等各方條件都許可時,做起來一點都不是問題
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By Thomas
at 2008-05-16T22:09
背部肌肉不夠強!
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By Brianna
at 2008-05-21T14:09
我覺得肩胛骨的位置也有影響喔，要放在背部的正下方再開始

我覺得很難做到的動作

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By Christine
at 2008-05-01T08:54
我覺得最難做到的是下犬式 好像也叫做三角式?! 不知道動作有問題還是施力點錯誤 我每次做都無法維持很久 手容易沒有力量ˊˋ 因為我的腳後跟沒有辦法整個貼在地板 所以幾乎施力點在手臂 但是手會軟掉 = =+ 而且我作下犬式的形狀有點醜 沒有呈現很漂亮的三角形 整個覺得很奇怪...andgt;and# ...

三峽有瑜伽課媽？

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-30T19:47
最近準備搬家到三峽 之前一直有上瑜伽課的習慣 希望搬到三峽以後可以繼續保持 可以請好心人介紹一下可以上瑜伽的地方媽？ 如果有熱瑜伽更好.... 希望上課地點是三峽會附近不會離太遠的縣市鄉鎮 我家靠近白雞....所以不能太遠 謝謝.. -- 快來我的露天拍賣挖寶吧！ http://class.r ...

請問前彎時???

Annie avatar
By Annie
at 2008-04-28T23:01
※ 引述《iamzoe (青春永駐是要灑大錢的~~)》之銘言： : 第二個說 : 前彎時，儘量讓先大腿靠胸，膝蓋先彎沒關係，要讓屁股往天花板方向提 : 然後再慢慢練讓膝蓋打直 : 我覺得兩個作法差很多~~不知道哪一個才是對的 : 不過~~我在做第一個老師說的做法時，膝蓋覺得很有壓力，因為要很用力打直~~ 兩 ...

我覺得很難做到的動作

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-04-28T22:57
※ 引述《hhana (花壽司)》之銘言： : 一種就是把整個下半身捲起來平舉到身體上面 : 每次上完瑜珈課到尾聲 通常都會做這個動作 看身邊大家都做得很輕鬆 : 但是我就一直舉不太起來=.= 好像發現是我的腰不是很有力 (扭不起來) 這動作是鋤式（犁鋤），我這動作和肩立前後練了約2個月。 過程有些忘記， ...

長髮上瑜珈最好的髮型

Belly avatar
By Belly
at 2008-04-27T17:24
我頭髮過腰 之前都用隨便的髮束綁起來啦 可是躺下來就會不舒服 會壓到 現在用那種號稱無接縫但是接縫用膠黏起來騙人的髮圈 平躺就不會壓到了 偶爾覺得頭髮會被磨的亂七八糟 才把它拆掉 但是老師會來幫我收頭髮...問我頭髮這樣可以嗎 and#34;妹妹妳頭髮小心不要壓壞了and#34; 她人好好..... (我 ...