關於籃球的運球技巧...... - 籃球

By Suhail Hany
at 2010-02-11T00:00

Table of Contents

請問各位會打籃球的大大，我是一個籃球的初學
者，我同學看我打籃球都說我運球運的不好，如
果要變強，需要先把運球練好，可是我不知該從ˊ
哪練起，可不可以有大大給我一些建議?? 謝謝!!

All Comments

By Connor
at 2010-02-13T16:22

運球的話
你必須要有恆心
每天都練左右手
左右手各運500下(不要覺得無聊，大家都是練過來的)
練完後
左右手交替運球500下
練熟後
將運球的力道慢慢加大
持之以恆
相信1個月後的你
一定是個運球的高手了
加油!!
相信你一定會成功!!
還有
當你練完以上後可以練胯下運球
背後運球
轉身過人
急停跳投之類的
熟一點後，照這個影片上去練CROSSOVER
http://www.youtube.com/watch?v=lbWwtMWuWH8
前面是特效
有點看不清楚
不過後面就沒特效了
所以可以看的很清楚
過不了多久
你就是籃球王子了
加油!!

By Connor
at 2010-02-15T07:45

告訴你我的練法
用右手運時
眼睛直視前方((或亂看反正不要看球))
運球時
手腕要用力
用力運到你感覺
你一拍下去
球就回到你手裡的感覺
記住
有時候可能會不自覺得用到手肘
所以一定要記得是"用手腕"
然後
左手
開始從零比到九
一直重複循環的比
不要以為很簡單
你會發現會錯亂
然後運球時
只用手指碰球
不要用到手掌
一直運到你覺得右手手腕沒力了再換手
左手同右手的訓練法
右手累了換左手
左手累了換右手
換了三趟之後
你手腕大概就真的沒力了
其實一開始先練好球感
等過了幾天再開始練習邊走邊運
然後40%跑速
然後80%跑速
然後全力衝刺
都記住
要用手腕用力
眼睛不要看球
用手指運球
一開始一定會一直掉球的
不要灰心
好好練
一定會變強的!!
加油!!

By Dora
at 2010-02-15T07:45

先從最基本的單手前後運球練起,這樣可以訓練你的球感
接著常是練習非慣用手的運球(比如你是右撇子就練左手),練習非慣用手也是籃球入門的一大基本要素
再來就是要試著運球時眼睛不看球而是看著前方的防守球員,你可以先試著自己練習看看不看球左右手交叉運球會不會掉球或是卡卡的,等到你的左右手交叉不在掉球以後再找你的朋友假裝成是防守球員,你要想辦法只用左右運球和速度過他,但還不需要投籃或上籃,因為現在只是要練基本功而已
接著就是要強化你的過人技巧了,你可以請教朋友叫他們交你如何跨下運球和背後運球,學到了這兩招,你的過人技巧可是會有大大的提升歐!
最後就就是自我訓練了,多加練習投籃,先從以罰球線為半徑的半圓練起,這種距離一般稱為中距離投籃,你大概要練到無人防守時命中率要在60%以上才算OK,另外也要練習籃框左右邊的上籃,人家說,距離籃框越近,得分機率越高,所以強化你的上籃技巧,無非對你的投籃命中會有大大的提升
最後,去練一些花招吧!比如說左右邊轉身過人,拉竿閃過防守人上籃.......等等

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