我想長高長胖!!我小六才145cm30kg - 籃球
By Odelette
at 2010-02-09T00:00
at 2010-02-09T00:00
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我是小六生，身高才145重30公斤而已(我是女生)
小五時139公分，26公斤(班上第3矮、最瘦)
過ㄌ一年半掌高ㄌ6公分、胖ㄌ4公斤，算很多ㄇ?
就算算很多，以這種速度到國中停止發育也才150而以....
我現在一餐平均可以吃跟我爸爸差不多，
就是固定會一碗多，平均每隔三、四天會吃2碗，有都已喝湯、肉菜、水果各方面都吃，
打籃球....不，不只打籃球，平常週六日都會打球，一星期絕對不會少於5、6ㄍ小時
那寒暑假就不用說ㄌ...每天都會打上半~1ㄍ小時
但就市長不高
拜託！
請各位大大告訴我要怎樣會又高又胖又壯???
PS我不想要吃藥或看醫生針灸之類ㄉ
這件事對我一直很困擾....謝謝啦！
小五時139公分，26公斤(班上第3矮、最瘦)
過ㄌ一年半掌高ㄌ6公分、胖ㄌ4公斤，算很多ㄇ?
就算算很多，以這種速度到國中停止發育也才150而以....
我現在一餐平均可以吃跟我爸爸差不多，
就是固定會一碗多，平均每隔三、四天會吃2碗，有都已喝湯、肉菜、水果各方面都吃，
打籃球....不，不只打籃球，平常週六日都會打球，一星期絕對不會少於5、6ㄍ小時
那寒暑假就不用說ㄌ...每天都會打上半~1ㄍ小時
但就市長不高
拜託！
請各位大大告訴我要怎樣會又高又胖又壯???
PS我不想要吃藥或看醫生針灸之類ㄉ
這件事對我一直很困擾....謝謝啦！
Tags:
籃球
All Comments
By Ethan
at 2010-02-12T11:13
at 2010-02-12T11:13
By Leila
at 2010-02-12T08:37
at 2010-02-12T08:37
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By Edwina
at 2010-02-11T06:36
at 2010-02-11T06:36
像是舉啞鈴，多吃牛肉、蛋之類的
如果沒有配合重量運動，大量吃蛋白質反而會變瘦身!!
長高的話當然是喝牛奶
如果有認真的持續喝真的會長高
睡眠很重要，要早睡
每天起床做伸展運動
然後可以試試跳繩
但是如果生長板已經合起來的話，再怎麼做都不會再長高了!
生長板有沒有合起來 是要照X光去給醫生看的
像我是國小長比較快，國中三年才長4公分而已
我有去看醫生 他說生長板已經合了 所以我不會在長了
但是我也有同學是國中才開始長高的
(國小比我矮但國中突然長得比我還高很多)
不要給自己壓力，順其自然
有時候越想長高越長不高
By Necoo
at 2010-02-11T07:41
at 2010-02-11T07:41
不過還是有方法可以改變~
多吃深色蔬菜...多喝牛奶...
多運動...
生活一定要正常...
不要熬夜...
現在小六...
這樣..
應該還會長高拉~
只要MC還沒有來..都有機會長高...
MC來的那陣子會再長高...
SO一定要把握機會...
你很愛運動這樣很好...
這樣對自己健康也不錯...
還有一定不要熬夜...
要多吃健康的東西...
這樣應該對你有幫助...
吃藥或看醫生針灸是不知有沒有效啦~
我沒有試過...
不過還是用一點自然的方式比較好...
加油啦~
By Edith
at 2010-02-12T10:13
at 2010-02-12T10:13
還有，作息都要正常，不能太晚睡!
By Tracy
at 2010-02-12T19:32
at 2010-02-12T19:32
多喝一些牛奶阿‵
多吃蛋白質.含鈣的食品!!
希望對你有幫助:)
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